Latihan Pribadi untuk Pikiran, Tubuh, dan Roh
Sementara kebanyakan gaya yoga termasuk meditasi dan pernapasan, yoga Kripalu menempatkan sama pentingnya pada pikiran, tubuh, dan roh. Ini ideal untuk pemula dan menerima dan dapat beradaptasi dengan semua orang, tidak peduli usia, kemampuan, ukuran, atau keadaan lainnya.
Bagi banyak orang, yoga Kripalu membentang ke dalam kehidupan sehari-hari mereka dan itu bisa menjadi sumber transformasi spiritual dan mental yang besar serta kesehatan fisik.
Ini adalah gaya yang sangat populer dan itu pasti sesuatu yang perlu dipertimbangkan ketika Anda menjelajahi yoga, tidak peduli apa tingkat Anda berada.
Pusat Kripalu untuk Yoga dan Kesehatan
Nama Kripalu dikaitkan dengan gaya yoga hatha dan pusat yoga dan kesehatan di Stockbridge, Massachusetts. Keduanya didirikan oleh guru yoga Amrit Desai yang datang ke Amerika Serikat dari India pada tahun 1960. Kripalu dinamai untuk guru Desai, Sri Kripalvananda, seorang guru yoga Kundalini .
Setelah tumbuh melampaui dua fasilitas di Pennsylvania, Center Kripalu mulai beroperasi di luar rumah saat ini di pegunungan Berkshire Massachusetts pada tahun 1983. Program di pusat terus berkembang hingga 1994. Saat itulah terungkap bahwa pendiri Amrit Desai telah terlibat dalam hubungan seksual yang tidak pantas dengan siswa. Dia meninggalkan pusat dan kepemimpinan dipindahkan ke sekelompok anggota senior yang mulai membangun kembali.
Di bawah kelompok manajemen baru ini, Center Kripalu mulai memperluas penawaran kelasnya untuk memasukkan beragam gaya yoga dan topik kesehatan. Ia juga mulai membangun dirinya sebagai tujuan retret multi-dimensi.
Hari-hari ini, pusat menawarkan jadwal kursus yang sangat beragam. Seringkali guru-guru yoga paling terkenal yang memimpin lokakarya akhir pekan dan minggu-minggu.
Mereka juga menawarkan yoga, pijat, dan pelatihan guru Ayurvedic. Ini telah menjadi salah satu pusat retret paling populer di Amerika Serikat .
Apa itu Yoga Kripalu?
Kripalu adalah latihan yoga hatha yang lembut dengan pendekatan penuh kasih sayang. Ini memiliki penekanan pada meditasi, penyembuhan fisik, dan transformasi spiritual yang melimpah dari matras yoga ke dalam kehidupan sehari-hari. Seiring waktu, siswa diajarkan untuk mengamati pikiran mereka tanpa menilai dan menerima serta mencintai diri mereka apa adanya.
Dalam kelas Kripalu, setiap siswa belajar untuk menemukan tingkat latihan mereka sendiri pada hari tertentu dengan mencari ke dalam. Kelas biasanya dimulai dengan latihan pranayama dan peregangan ringan diikuti dengan latihan asana dan diakhiri dengan relaksasi akhir .
Di kelas untuk pemula, pose diadakan sebentar karena siswa mulai merasakan efek prana dalam tubuh. Kelas yang lebih maju termasuk waktu tahan yang lebih lama dan, akhirnya, mengalir.
Di akhir kelas, guru Kripalu mengatakan Jai Bhagwan bukan namaste . Kedua istilah itu pada dasarnya memiliki arti yang sama, tetapi yang pertama dalam bahasa Hindi dan yang kedua dalam bahasa Sanskerta.
Karena penekanan Kripalu pada kemampuan beradaptasi dan penerimaan, itu adalah gaya yang ramah kepada orang-orang yang merasa seperti berada di luar norma.
Ini juga populer bagi mereka yang mencari transformasi selama masa-masa sulit kehidupan atau yang mengalami cedera atau keterbatasan fisik lainnya.
Apakah Yoga Kripalu untuk Anda?
Kripalu menghimbau kepada orang-orang yang ingin bekerja baik secara fisik maupun spiritual untuk meningkatkan kesehatan dan rasa sejahtera mereka.
Pendekatan yang lembut dan individual menjadikannya pilihan yang baik bagi siswa yang dapat mengambil manfaat dari praktik adaptif. Ini termasuk orang-orang dengan artritis, manula , dan siapa saja yang mungkin kelebihan berat badan . Kripalu juga merupakan praktik pengantar yang bagus bagi hampir semua orang yang belum pernah melakukan yoga sebelumnya.