1 - Mempertahankan Air Dapat Dibantu Secara Alami dengan Herbal
Memegang air adalah salah satu keluhan terbesar dari para penggemar kebugaran yang mencoba mendapatkan tampilan "di atas panggung" untuk berolahraga sehari-hari yang berjuang agar sesuai dengan jeans favorit mereka. Air kembung bisa terasa menyengsarakan menyebabkan frustrasi dan keinginan untuk melemparkan lemari pakaian atau menghindari gym. Tangki longgar untuk pria dan blus yang mengalir untuk wanita menjadi pakaian untuk 'air' hari. Tubuh menahan air karena berbagai alasan karena terlalu banyak mengonsumsi natrium untuk mendapatkan kondisi medis. Dokter mungkin meresepkan obat-obatan dalam hal hipertensi, gagal jantung kongestif, edema, atau diabetes dalam upaya untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh .
Banyak yang tidak memiliki masalah medis menderita karena menahan air dan putus asa mencari jawaban untuk mengatasi kembung air. Beberapa ramuan over-the-counter (OTC) memiliki sifat diuretik dan mungkin membantu untuk menghilangkan air secara alami dan membuat Anda kembali ke jins favorit. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil herbal diuretik untuk menghilangkan kekhawatiran untuk reaksi negatif terutama jika Anda sudah mengambil obat yang diresepkan. Studi ilmiah awal telah melaporkan umpan balik diuretik positif untuk alternatif herbal berikut.
2 - Dandelion
Bunga dandelion (Taraxacum officinale) menjadi rap yang buruk karena gulma yang menjijikkan, tetapi sebenarnya kaya akan vitamin, mineral dan telah digunakan untuk mengobati masalah hati. Daun dandelion juga telah dibudidayakan dan digunakan untuk meningkatkan rasa pada makanan tertentu seperti salad, sandwich, dan teh . Ini adalah daun dandelion yang menstimulasi tubuh untuk membuat air kencing dan menghilangkan kelebihan air. The Journal of Alternative and Complementary Medicine melaporkan pada penelitian manusia pertama yang dilakukan pada dandelion untuk penggunaan diuretik “berdasarkan data manusia pertama ini, ekstrak etanol T. officinale menunjukkan janji sebagai diuretik pada manusia. Data dari percobaan manusia ini menunjukkan bahwa ekstrak etanol daun segar T. officinale (1 g: 1 mL), meningkatkan rasio frekuensi dan ekskresi cairan pada subyek manusia yang sehat. Hasil ini menunjukkan penyelidikan rinci lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan nilai ramuan ini untuk induksi diuresis pada subyek manusia. ”
3 - Teh Hijau
Teh hijau umumnya dikenal sebagai antioksidan kuat, meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak . Apa yang juga telah ditemukan tentang teh hijau adalah penggunaan potensial sebagai diuretik alami dan membuang kelebihan cairan dari tubuh. The International Scholarly Research Notices yang dilaporkan dalam artikel penelitian tahun 2014 “teh hijau dalam dosis tinggi dan rendah menunjukkan potensi diuretik yang signifikan.” Menikmati secangkir teh menjadi lebih baik dan tampaknya ada dukungan ilmiah terhadap pepatah itu: “Teh membuat saya kencing!"
4 - Peterseli
Peterseli dikenal untuk gracing piring sebagai hiasan tetapi hanya mungkin memiliki penggunaan yang lebih baik sebagai diuretik alami dan potensi untuk meningkatkan volume urin. Peterseli mungkin menjadi alternatif bagi mereka yang tidak dapat menangani efek samping diuretik yang ditentukan. The Journal of Ethnopharmacology melaporkan “pekerjaan ini memberikan bukti substansial untuk efek diuretik yang dianjurkan dari peterseli dalam pengobatan tradisional dan menentukan mekanisme kerja ramuan tersebut. Temuan ini didukung oleh hasil eksperimen lain menggunakan teknik perfusi ginjal in situ yang menunjukkan juga peningkatan signifikan dalam laju aliran urin dengan ekstrak biji parsley. ”
5 - Ekor kuda
Ekor kuda (Equisetum arvense) memiliki batang seperti tabung dan daun mirip dengan pakis. Ini adalah ramuan obat yang secara historis digunakan sebagai diuretik alami yang daun dan batangnya dibuat menjadi ekstrak cair, teh kering, atau kapsul. Ekor kuda dibandingkan dengan diuretik umum, hydrochlorothiazide dalam penelitian terbaru dan ramuan itu ditemukan sama efektifnya dengan obat. Penelitian ini muncul di Complementary Based and Alternative Medicine dan menyimpulkan "E. arvense menghasilkan efek diuretik yang dinilai dengan pengukuran FB. Efek ini sebanding dengan hidroklorotiazid (25 mg) dan lebih tinggi dari plasebo (pati). ”Meskipun penelitian ini kecil, itu mengungkapkan umpan balik yang luar biasa, namun seperti kebanyakan suplemen herbal, ekor kuda tidak disetujui oleh Makanan AS dan Drug Administration (FDA) dan memutuskan untuk mengambil horsetail harus didiskusikan dengan dokter Anda.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) adalah pohon cemara dan digunakan dalam pengobatan herbal sebagai diuretik selama berabad-abad. Meskipun studi terbatas pada manusia ada, tanaman juniper telah terbukti memiliki pengaruh yang signifikan terhadap volume urin pada hewan. Sebuah studi terbaru dalam Integrative and Comparative Biology dan dilaporkan oleh Oxford Journals “Mengingat kelimpahan dan aktivitas farmakologinya pada sistem lain, alpha-pinene dapat berkontribusi secara signifikan pada efek diuretik juniper.” Alpha-pinene adalah senyawa organik reaktif yang terjadi secara alami di minyak pohon konifer. Menjanjikan umpan balik tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memastikan tidak hanya nilai diuretik juniper tetapi klaim manfaat kesehatan lainnya.
Sumber:
Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer, Efek Diuretik pada Subyek Manusia dari Ekstrak Taraxacum officinale Folium selama Satu Hari, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Informasi Penelitian Ilmiah Internasional, Interaksi Potensi Ekstrak Teh Hijau dengan Hidroklorotiazid pada Aktivitas Diuretik pada Tikus, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional, Efek Diuretik dan mekanisme kerja peterseli, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Obat Komplementer dan Pengobatan Alternatif Berbasis Bukti, Percobaan Klinis Ganda Ganda, untuk Menilai Efek Diuretik Akut dari Equisetum arvense (Bidang Ekor Kuda) di Sukarelawan Sehat, Danilo Maciel Carneiro dkk., 3/14