Dapatkan Fit Surf-Style di RipSurfer X Balance Board
Setelah melihat SurfSet Fitness 'RipSurfer X on Shark Tank, saya tidak sabar untuk mencoba kelas selancar berbasis darat. Jadi ketika City Surf Fitness dibuka di Austin, TX, saya mendaftar secepat mungkin untuk memberikan alat kebugaran seperti papan selancar yang dicoba.
City Surf adalah jaringan kebugaran multi-studio yang terletak di Texas, Louisiana, Arizona, Georgia, dan Colorado. Rantai ini menggunakan papan selancar indoor RipSurfer X untuk memberi siswa berbagai kelas bermerek.
Kelas-kelas ini mencakup semuanya mulai dari pelatihan sirkuit dan kamp pelatihan hingga latihan barre dan yoga, semua dilakukan di dan di sekitar papan selancar dalam ruangan.
Fasilitas Austin, TX menawarkan dua program merek:
- City Surf: Kelas pengondisian tubuh total yang menggunakan latihan berat badan dan gerakan yang terinspirasi dari surfing untuk menantang dan meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan. Kelas kadang-kadang berfokus pada pelatihan bagian tubuh tertentu, seperti "kaki dan pantat," atau "lengan dan abs," jadi penting untuk memperhatikan fokus kelas ketika mendaftar untuk sesi.
- Buddha Board: Kelas yoga vinyasa dilakukan di atas RipSurfer X.
Saya memutuskan untuk menghadiri kedua Dewan Surfing dan Budha di kelas back-to-back.
Yang Harus Anda Ketahui Tentang RipSurfer X
The RipSurfer X benar-benar terlihat seperti papan selancar. Panjangnya sekitar 6 kaki dan lebar dua kaki, dengan bentuk papan selancar. Dengan berat hanya 35 kilogram, itu relatif ringan dan mudah bergerak.
Papan itu sendiri berdiri di atas apa yang tampak seperti tiga bola stabilitas kecil yang berbaris di bawah papan panjang. Tali ketegangan menempelkan papan ke alasnya yang kokoh, menahannya di tempatnya di atas bola stabilitas kecil. Hasilnya adalah ketidakstabilan yang dikendalikan. Dengan kata lain, papan Anda berdiri sangat tidak stabil tetapi masih aman-Anda tidak perlu khawatir tentang papan jatuh dari bola dan melemparkan Anda ke tanah.
Meskipun saya tidak pernah berselancar secara pribadi, saya telah melakukan paddleboarding , wakeboarding, dan ski air, jadi saya dapat membuktikan bahwa ketidakstabilan dewan sangat mirip dengan apa yang Anda alami saat berada di air — papan itu bergeser dan bergerak di setiap arah berdasarkan gerakan Anda.
Menggunakan Papan
Setelah memberi tahu instruktur saya, ini adalah pertama kalinya saya menghadiri kelas yang terinspirasi oleh surfing, dia meluangkan waktu beberapa menit untuk memperkenalkan saya kepada dewan untuk memberi saya gambaran tentang apa yang saya harapkan. Ketidakstabilan dewan itu mulai membiasakan diri, jadi dia menekankan bahwa tidak apa-apa melakukan latihan di lapangan ke sisi papan jika melakukannya di papan merasa terlalu menantang. Dia juga memberi tahu saya bahwa dia akan menawarkan modifikasi untuk setiap latihan sehingga saya bisa mempermudah jalan saya.
Seperti yang diharapkan, dewan itu goyah. Tidak stabil. Namun, jika Anda melakukan banyak latihan keseimbangan, efeknya tidak terlalu berbeda dari berdiri di atas cakram keseimbangan atau bola BOSU . Perbedaan utama (dan manfaat) adalah bahwa fitur platform yang lebih panjang dan lebih luas yang memungkinkan untuk melakukan latihan yang tidak mungkin Anda lakukan pada permukaan yang lebih kecil, seperti lunges.
Panjang papan juga menciptakan tantangan lain. Karena papan panjangnya sekitar enam kaki, dan tingginya sekitar enam kaki, beberapa latihan, seperti papan dan push-up, membuat saya merasa seperti saya akan jatuh dari tepi platform dengan satu tangan yang ditempatkan dengan buruk atau kaki.
Ini bukan masalah besar ketika latihan itu tidak membutuhkan apa pun selain pegangan statis (seperti papan), tetapi itu menjadi jauh lebih menakutkan selama gerakan aktif, seperti burpees atau pendaki gunung , di mana saya sedikit khawatir saya mungkin akan melompat kaki dari ujung papan. Saya tidak menyadarinya sampai hampir setengah kelas bahwa RipSurfer X memiliki bantalan dan bumper kecil di sepanjang tepi belakang, sehingga memungkinkan untuk "merasakan" ujung papan sebelum Anda benar-benar memukulnya. Penemuan ini membantu saya menjadi lebih nyaman dengan gerakan aktif yang membutuhkan ekstensi seluruh tubuh.
Pengalaman Kelas
Kelas City Surf sangat sulit, menampilkan pemrograman bergaya interval yang menantang.
Jenis pengkondisian ini selalu membebani, tetapi City Surf memerlukan dosis tambahan keterlibatan mental untuk memperhitungkan ketidakstabilan ditambahkan dari papan. Saya terutama menyukai gerakan yang terinspirasi dari ombak, seperti "berenang" di mana Anda berbaring telungkup di papan dan bertindak seolah-olah Anda sedang berenang lengan Anda melalui air, dan pop-up, di mana Anda dengan cepat beralih dari posisi tengkurap ke posisi berdiri posisi di papan tulis.
Sayangnya, saya bukan penggemar berat kelas yoga. Ketidakstabilan tambahan dari papan membuatnya lebih sulit bagi saya untuk berhasil dan aman melakukan setiap pose. Saya lebih suka melakukan kelas di tanah. Yang mengatakan, banyak wanita di kelas mengoceh tentang pengalaman di akhir, jadi saya tahu bahwa orang lain menikmatinya.
Menemukan Kelas
CitySurf bukan satu-satunya studio kebugaran yang menawarkan kelas-kelas yang terinspirasi dari surfing di RipSurfer X. Anda dapat mencari kelas-kelas di area Anda dengan menuju ke situs web SurfSet. Mereka memiliki daftar yang berjalan dari semua pelatih dan studio bersertifikat yang menggunakan papan mereka.