Seorang Landlubber Membawa ke Laut untuk Mencoba Yoga di Papan Dayung
Sepertinya itu tidak mungkin berhasil. Di satu sudut, Anda memiliki saya, seorang landlubber berkomitmen yang telah dikenal untuk mendapatkan mabuk laut sambil berbaring di rakit karet di kolam renang yang tenang. Tidak hanya saya tidak peduli dengan gerakan lautan, saya memiliki apa yang saya anggap sebagai keengganan yang masuk akal untuk mengekspos kulit saya ke sinar matahari yang keras. Di kolam renang komunitas, keluarga saya adalah satu-satunya penjaga ruam dan topi bertepi lebar.
Dan sementara saya terlalu vinyasa- musim untuk menyebut diri saya seorang yoga purist, saya tidak merasa perlu untuk berlatih di mana saja, tetapi sebuah studio yoga yang bersih dan terang.
Di sudut lain adalah lawan saya yang layak, tren terbaru: yoga di papan dayung berdiri. Biarkan permainan dimulai.
Stand-Up Paddle Board Basics
Stand-up paddle boarding (SUP) pertama kali muncul di pantai Hawaii pada tahun 1960 dan mulai melakukan terobosan di daratan sekitar 10 tahun yang lalu. Selain dari pantai, itu sangat populer di saluran air perkotaan, di mana ia memberikan titik pandang yang unik dari mana untuk berinteraksi dengan kehidupan kota sambil meluncur melewatinya. Berdiri tegak di permukaan air memberi Anda perasaan, dan penampilan, berjalan di atas air. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menjadi bugar, saat Anda melatih kaki dan inti untuk tetap berada di papan dan lengan dan punggung untuk mendorong diri sendiri. Papan ini cukup luas dan stabil sehingga seseorang mendapat ide cemerlang untuk memperlakukannya seperti tikar yoga mengambang, dan SUP yoga lahir.
SUP Yoga
Saya baru-baru ini berangkat untuk menguji perairan (maaf) sendiri. Pertama, saya harus cakap dalam menangani dewan, yang mengejutkan saya karena mudah dan intuitif, terlepas dari kenyataan bahwa terakhir kali saya ingat mengayuh apa pun adalah di kamp yang tidur-tandang beberapa dekade yang lalu. Setelah mendapatkan nyaman mengayuh di sekitar dermaga kapal, kami menuju perairan terbuka (atau dikenal sebagai sekitar 100 meter ke arah tengah danau).
Mulai saat ini, saya dituntun dalam kelas yoga "normal" yang mengejutkan. Ada nafas kerja , salam matahari , punggung membungkuk dan bahkan inversi. Transisi lambat dan sebagian besar perhatian saya tertuju pada tidak jatuh ke minuman, tetapi saya mengelola versi klasik yang dapat dipercaya. Berlatih di papan dayung anehnya mengingatkan saya pada yoga di Wii Fit . Sama seperti Wii Balance Board, papan dayung mengungkapkan apakah Anda lebih condong ke satu kaki atau yang lain dan mengingatkan Anda untuk benar-benar melibatkan kaki Anda dalam posisi berdiri. Tetapi sementara taruhan Wii relatif rendah, kurangnya keseimbangan pada papan dayung menghasilkan penurunan yang tidak terduga. Papan dayung juga menawarkan pemandangan yang jauh lebih baik; Pose favorit saya dilakukan dengan berbaring di punggung saya dengan pemandangan awan yang melintas di atas kepala. Savasana , dengan tangan saya yang berseluncur di air, sangat bahagia, meskipun relaksasi saya diselingi oleh kekhawatiran yang mengganggu bahwa saya akan ditabrak oleh perahu yang akan datang atau menderita sengatan matahari di kaki saya yang terbuka. Tidak dapat memutuskan nasib mana yang lebih buruk, saya akhirnya melepaskannya dan melayang pergi.
Hasil
Saya menikmati SUP yoga lebih dari yang saya harapkan, tetapi saya tidak bisa melihatnya menjadi hal yang biasa bagi saya. Untuk satu hal, itu mahal.
Kelas 90 menit adalah $ 25, sekitar $ 10 lebih dari yang saya harapkan untuk membayar kelas studio. Yoga di papan dayung jelas merupakan latihan yang baik (paha, bahu, dan inti saya terasa sakit keesokan harinya), tetapi yoga menjadi sekunder bagi dewan. Sementara saya akan menjaga yoga saya di tanah yang bagus dan kering, Signe Wendt, seorang guru yoga dan penggemar yoga SUP yang mengambil kelas dengan Say Om Paddle Yoga 404 di Austin, Texas, memiliki pandangan yang berbeda. "Tantangan ketidakstabilan tambahan [dewan] tampaknya membawa tingkat kesadaran yang lebih dalam pada latihan saya," katanya. Wendt juga menghargai perasaan hubungan dengan alam yang ditawarkan SUP yoga.
"Pada saat yang sama ketidakstabilan ini benar-benar menginternalisasi pengalaman saya, luasnya alam memperbesar pengalaman saya," tambahnya. Saranku? Kepala ke badan air terdekat Anda untuk mengetahui apakah SUP yoga mengapung perahu Anda.
SUP Yoga Tips
- Baju renang atau tangki olahraga dan celana pendek adalah pakaian yang paling tepat. Tambahkan top penjaga ruam untuk melindungi diri dari matahari.
- Topi dan kacamata hitam mungkin tampak seperti ide yang bagus, tetapi mereka mudah jatuh dalam pose seperti anjing ke bawah .
- Hidrat dengan baik sebelum keluar karena sulit untuk membawa sesuatu ke papan.
- Bawa rasa main Anda.
- Bersiaplah untuk basah!