Pakaian dan Perlengkapan untuk Menjaga Anda Tidak Tergelincir di Keringat Anda
Dalam yoga panas , termasuk Bikram, ruang latihan dipanaskan, biasanya hingga 95 hingga 100 F , menghangatkan tubuh untuk memfasilitasi keringat dan meningkatkan fleksibilitas . Tetapi hanya karena ruangannya panas tidak berarti bahwa mendekatkan diri dengan telanjang mungkin adalah pilihan terbaik. Guru dan guru yoga panas Houston, Darla Magee, berbagi beberapa pilihan yang dipilih dengan cermat untuk pakaian dan peralatan yang akan membuat Anda tidak terjebak dalam kekacauan yang licin dan basah.
Pilihan utamanya akan memungkinkan Anda untuk berlatih yoga panas dalam kenyamanan dan gaya.
Hot Yoga Pants Terbaik
Meskipun tampaknya Anda ingin mengenakan celana pendek terkecil , Magee menemukan bahwa capris yang ketat merupakan pilihan yang lebih baik karena berkeringat dengan celana pendek membuat kaki Anda terlalu licin, sehingga sulit untuk tetap berada dalam posisi lengan seperti gagak . Lululemon's Wunder Under crops adalah favorit Magee. Sementara celana ini berada di sisi yang mahal, Magee memiliki alasan kuat untuk berpikir Anda mendapatkan nilai uang Anda.
"Banyak celana yoga yang lebih murah hampir transparan ketika siswa membungkuk," kata Magee. "Juga pastikan bahwa Anda membeli celana yang cukup besar untuk Anda. Jika Anda harus meregangkan spandex terlalu banyak untuk memakainya dan kemudian meregangkannya lagi dengan tikungan ke depan, tiba-tiba Anda memakai jendela bukannya celana panjang. . "
Untuk menghindari hal ini, Magee menyarankan untuk melakukan belokan ke depan yang lebar di depan cermin di ruang ganti ketika mencoba celana yoga untuk memastikan Anda tidak akan memberikan guru dan teman sekelas Anda sebuah acara mengintip yang tidak disengaja.
Untuk alasan yang sama, Magee sangat menyarankan memakai pakaian dalam pilihan Anda ke kelas.
Atasan Yoga Panas Terbaik
Tutup tank top atau bra olahraga adalah pilihan terbaik. Hindari kaos oversized yang mungkin jatuh saat berpose seperti anjing yang menghadap ke bawah . Serangkaian katun seratus persen juga tidak ideal karena mereka akan menyerap keringat dan menjadi berat.
Magee merekomendasikan untuk mencari kain atletik yang akan membantu Anda merasakan pengering.
Yoga Tikar dan Alat Peraga Terbaik
Magee menyukai Black Mat PRO Manduka karena durabilitas, ketebalan, dan cengkeramannya (bahkan ketika basah). Jika dia membutuhkan sedikit traksi ekstra dalam pose-pose seperti pose menghadap ke bawah pada anjing atau segitiga , dia menggunakan handuk matras EQua Manduka. Untuk blok, Magee memiliki hasil yang baik dengan Hugger Mugger. "Mereka tampaknya cukup padat sehingga mereka tidak benar-benar menyerap keringat dan mereka membersihkan dengan baik dengan minyak pohon teh dan air," katanya.
Gaya rambut untuk Yoga Panas
Jika Anda memiliki rambut panjang, kuncir kuda atau kepangan yang longgar adalah pilihan terbaik, karena ini memungkinkan Anda untuk melakukan berbagai pose tanpa harus menyesuaikan rambut Anda. Anda akan berkeringat, jadi jangan sampai dengan tatanan rambut yang Anda ingin tetap baik, saran Magee. Jika Anda sweter tebal, bandana atau ikat kepala dapat membantu menjaga keringat agar tidak masuk ke mata Anda.
Pakaian Yoga Panas untuk Pria
Sementara Magee menemukan kaos untuk menjadi opsional bagi siswa laki-laki, ia memiliki beberapa saran tentang jenis celana terbaik, setidaknya dari sudut pandang seorang guru. Celana pendek dan celana pendek pria harus pas dengan tubuh dan memanfaatkan kain-kain lama yang bagus itu. Jika pria memilih untuk memakai celana pendek, mereka harus mengenakan pakaian kompresi di bawahnya untuk memastikan cakupan penuh.
Adapun pakaian pilihan guru yoga panas Bikram Choudhury yang terkenal? "Speedos?" kata Magee, "Hanya tidak."