Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 317
Lemak - 26g
Karbohidrat - 3g
Protein - 19g
Waktu Total 10 mnt
Persiapan 10 menit , Masak 0 mnt
Porsi 2
Resep salad tuna walnut rendah karbohidrat ini hanya memiliki sentuhan kayu manis untuk mengubah tuna sehari-hari menjadi bahan makan siang berkualitas perusahaan.
Ini lebih enak ketika walnut dipanggang, tapi saya tanpa memanggang, salad yang mudah ini hadir dalam 10 menit.
Jika Anda memilih untuk memasukkan salad ke dalam tomat berlubang atau paprika (sangat cantik di atas piring), tambahkan 10 menit lagi ke waktu persiapan. Namun, hanya 20 menit dari awal hingga akhir? Itu resep salad tuna yang saya sebut penjaga.
Kemungkinan untuk salad ini tidak terbatas: disajikan di tempat tidur hijau, di sandwich dengan roti rendah karbohidrat seperti roti makan rami , diisi ke tomat atau alpukat , di cracker sebagai penganan atau cara lain Anda akan menyajikan salad salmon atau telur.
Bahan
- 1 (6-ons) dapat ikan tuna yang dikemas dalam air, ditiriskan dan dipipihkan
- 1 iga besar
- seledri , cincang halus
- 1/4 cangkir kenari cincang (panggang jika diinginkan, itu benar-benar jauh lebih baik)
- Sedikit kayu manis
- 3 sendok makan mayones (atau secukupnya)
- Garam dan merica
Persiapan
- Dalam mangkuk sedang, campurkan bersama ikan tuna, seledri, walnut, dan mayones.
- Tambahkan sejumput kayu manis dan garam dan lada secukupnya.
- Aduk rata.
- Tutup dan dinginkan sampai siap dihidangkan.
Lebih Banyak Cara Menggunakan Ikan Kalengan dalam Diet Rendah Karb
- Salmon Salad Alternatif untuk Salad Tuna : Anda tidak perlu hampir sama banyak mayones untuk salmon salad sebagai tuna, karena salmon secara alami berminyak. Sajikan dalam sandwich dengan roti rendah karbohidrat seperti roti makan rami, di atas salad hijau, diisi dengan tomat atau alpukat, atau cara lain Anda makan salad tuna.
- Low-Carb Clam Chowder Recipe : Resep clam chowder yang otentik ini menggunakan, bukan 1/2 cangkir tepung, pengental rendah karbohidrat seperti guar gum , permen xanthan, atau yang lainnya. Namun, 2 sendok makan tepung hanya akan menambah 14 gram karbohidrat ke seluruh resep, jadi tergantung pada toleransi karbohidrat Anda sendiri, itu mungkin baik-baik saja.