Berbelanja Cerdas untuk Mesin Workout Rumah Terbaik
Pelatih elips adalah salah satu mesin paling populer di gym. Mereka menyediakan latihan cardio berdampak rendah yang mensimulasikan berjalan, tetapi mesin mengurangi dampaknya.
Gerakan elips membantu melindungi persendian Anda dari kerusakan, yang penting bagi siapa pun yang menderita cedera lutut, pinggul, atau tubuh bagian bawah. Di luar itu, elips dapat membuat latihan menjadi menyenangkan, jadi tidak mengherankan jika ini adalah pilihan populer untuk peralatan latihan di rumah.
Membeli pelatih elips rumah dapat membingungkan karena ada banyak opsi yang tersedia. Mulai dari mesin dasar untuk latihan aerobik standar hingga model gemuk yang dapat menawarkan latihan intensitas tinggi. Di luar itu, ada banyak lonceng dan peluit yang tersedia.
Anggaran Mu
Bagi banyak orang, uang adalah faktor terbesar dalam membeli peralatan home gym. Pelatih elips berkisar dari $ 200 hingga $ 5000, tergantung pada anggaran dan kebutuhan Anda.
Anda pasti dapat menemukan model murah di toko serba ada diskon dan mereka dapat bekerja dengan baik. Namun, mereka umumnya tidak bertahan lama dan mereka mungkin tidak sekokoh model kualitas yang lebih tinggi.
Anda juga harus mempertimbangkan kebutuhan latihan dan tipe tubuh Anda. Jika Anda memiliki build yang lebih kecil dan akan menggunakan mesin untuk menjalankan mingguan Anda, mesin kecil mungkin sudah cukup. Kemudian lagi, jika Anda memiliki build yang lebih besar atau ingin menggunakan mesin sebagai bagian dari pelatihan HIIT Anda, Anda akan menginginkan sesuatu yang kokoh yang dapat berdiri untuk Anda dan tujuan Anda.
Jika Anda tidak mampu membeli alat berat yang memenuhi kebutuhan Anda dengan segera, mungkin ada baiknya Anda menghemat mesin yang lebih berkualitas. Beberapa pembuat eliptis yang direkomendasikan untuk mencari termasuk Precor, Nautilus, Sole, dan ProForm.
Ruang Latihan Anda
Mesin elips tidak kecil. Mereka dapat mengambil sedikit ruang, jadi Anda perlu memastikan rumah Anda dapat menangani mesin yang Anda beli.
Anda dapat mengharapkan untuk mesin elips dengan panjang antara empat dan tujuh kaki. Anda juga harus meninggalkan ruang untuk pedal saat Anda bergerak. Untuk beberapa mesin, ini dapat memperpanjang satu kaki atau lebih di belakang bingkai utama. Anda juga harus memperhitungkan sekitar 20 inci ruang kosong di kedua sisi.
Hal terakhir yang perlu dipertimbangkan adalah tinggi langit-langit Anda, terutama jika Anda berharap untuk meletakkannya di ruang bawah tanah. Beberapa ellipticals dapat memiliki ketinggian pedal maksimum satu kaki atau lebih di puncak. Jika Anda tinggi atau tidak memiliki banyak ruang kepala di ruang Anda, Anda bisa memukul kepala Anda.
Gaya Elliptical
Ada tiga desain dasar dalam mesin elips dan masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan.
- Front-Drive: Biasanya, ini memiliki perumahan roda besar di bagian depan mesin. Mereka cenderung paling terjangkau karena ini desain dasar, meskipun mereka bisa berisik dan sedikit bergetar.
- Center-Drive: Desainnya mirip dengan treadmill, tetapi dengan pedal di mana trek akan berada. Ini menawarkan latihan yang sangat lembut. Mereka juga cenderung menjadi desain yang paling kompak, tetapi Anda perlu memperhitungkan jangkauan pedal di belakang.
- Rear-Drive: Sebuah rumah roda yang lebih kecil terletak di belakang pedal, menjadikannya desain terpanjang. Pedal mungkin pada track-and-roller yang memungkinkan untuk miring. Beberapa menggunakan sistem lengan ditangguhkan sebagai gantinya dan menawarkan latihan yang paling halus.
Must-Have Features
Beberapa fitur yang ingin Anda cari dalam mesin elips termasuk:
- Stride Length: Beberapa mesin hanya menawarkan langkah 14 inci yang terlalu pendek untuk seseorang dengan ukuran rata-rata. Carilah satu dengan langkah sekitar 21 inci sebagai gantinya. Langkah yang dapat disesuaikan tersedia dan akan baik jika beberapa orang akan menggunakannya.
- Gerak Halus: Pastikan pedal bergerak dengan lancar dan tenang. Seharusnya tidak terasa dendeng dan seharusnya pas sehingga Anda merasa nyaman melalui seluruh gerakan. Tak satu pun dari potongan-potongan itu harus menghalangi gerak Anda.
- Kenyamanan Tubuh Bagian Atas: Anda tidak perlu menangani lengan, tetapi ini pilihan yang bagus untuk intensitas lebih. Juga, Anda ingin memastikan bahwa gerakan pegangan tangan nyaman bagi Anda.
- The Quiet Factor: Beberapa mesin bisa sangat keras. Anda tidak ingin latihan Anda terdengar seperti kereta api barang, terutama jika Anda menikmati saat pagi ketika keluarga Anda mencoba untuk tidur.
- Ketahanan yang Dapat Disetel: Sebagian besar mesin elips menawarkan ketahanan yang dapat disesuaikan dan jangkauan yang luas dapat menawarkan manfaat maksimal. Ini harus sangat mudah pada pengaturan terendah dan cukup tantangan di sekitar 75 persen, dengan perubahan yang nyata di setiap level. Ini memungkinkan Anda untuk melangkah lebih jauh saat Anda mendapatkan kekuatan dan ketahanan.
- Incline yang Dapat Disetel: Ini tidak perlu, tetapi mampu menyesuaikan landai dapat menambah intensitas latihan Anda. Beberapa mesin menawarkan penyesuaian otomatis sementara yang lain harus dilakukan secara manual.
Fitur keamanan
Agar latihan Anda tetap aman dan efektif, carilah pelatih elips yang menawarkan periode pemanasan dan pendinginan . Pegangan tangan yang memberikan keseimbangan juga tidak boleh menghalangi. Anda juga menginginkan konsol yang mudah dibaca sehingga Anda tahu betapa sulitnya Anda bekerja.
Untuk melindungi investasi Anda, carilah pelatih elips bebas perawatan dan jaminan yang baik (satu tahun untuk tenaga kerja, satu sampai tiga tahun untuk suku cadang) untuk berjaga-jaga jika sesuatu terjadi. Sebaiknya tanyakan kepada dealer jika mereka memiliki staf yang terlatih untuk melayani peralatan Anda.
Jika Anda memiliki anak, mesin elips dapat terlihat seperti mainan yang menyenangkan. Beberapa mesin termasuk kunci pin sehingga pedal tidak bisa bergerak dan yang lainnya membiarkan Anda mengunci layar dan operasi. Ini adalah fitur keselamatan yang perlu dipertimbangkan, meskipun banyak orang tua hanya menutup pintu jika seseorang tersedia di ruangan.
Fitur Bonus
Ini adalah bagian yang menyenangkan karena mesin elips Anda dapat memiliki segala macam fitur bonus. Beberapa akan membantu dengan latihan Anda sementara yang lain dapat membuatnya lebih menyenangkan. Misalnya, pemegang botol air baik untuk tetap terhidrasi sementara pemegang tablet dapat membuat Anda terhibur.
Monitor detak jantung adalah salah satu fitur yang berguna untuk dipertimbangkan. Versi interaktif bahkan dapat secara otomatis menyesuaikan latihan Anda untuk membuat Anda tetap berada di zona Anda. Banyak mesin termasuk program yang sudah ditentukan sebelumnya, meskipun semakin banyak yang Anda habiskan, semakin banyak yang akan Anda dapatkan. Beberapa juga memungkinkan Anda untuk membuat latihan Anda sendiri yang disesuaikan.
Fitur seperti wi-fi, aplikasi pelacak kebugaran, dan berbagai macam perangkat lunak motivasi dapat bermanfaat juga. Perlu diingat bahwa semakin banyak fitur yang Anda pilih, semakin banyak uang yang harus Anda keluarkan. Namun, jika itu membuat Anda tetap di jalur dan menikmati latihan Anda, itu mungkin sepadan.
Coba Sebelum Anda Beli
Sebelum Anda membeli apa pun, kunjungi beberapa pengecer — lebih disukai mereka yang berspesialisasi dalam peralatan kebugaran — dan coba beberapa model. Kenakan perlengkapan olahraga Anda dan gunakan setiap mesin selama 10 menit agar Anda bisa merasakannya.
Saat menguji hal-hal, perhatikan konsol. Apakah mudah dilihat dan digunakan? Pastikan gerakannya halus dan tidak ada yang menghalangi gerakan Anda. Ukurlah untuk memastikan Anda memiliki cukup ruang di rumah.
Satu Kata Dari
Membeli mesin elips bukanlah keputusan yang mudah. Namun, jika Anda berpikir bahwa menambahkan satu ke gym rumah Anda akan membuat Anda tetap termotivasi dan Anda dapat menemukannya dalam anggaran Anda, itu bisa menjadi aset besar yang membuat Anda sehat dan bugar.