Apa yang Anda Butuhkan Untuk Memulai Perjalanan Penurunan Berat Badan Anda
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, Anda mungkin sudah memiliki setidaknya beberapa bahan utama yang Anda butuhkan untuk sukses: Motivasi , kemauan untuk berubah , tujuan spesifik , dan rencana untuk mencapai tujuan tersebut. Dengan rencana mental Anda di tempat, Anda akan membutuhkan beberapa alat penting untuk membuat penurunan berat badan menjadi kenyataan. Memiliki peralatan kardio yang tepat, peralatan latihan kekuatan, pakaian dan aksesoris lainnya memudahkan untuk memulai dan tetap dengan program penurunan berat badan Anda. Cari tahu lebih banyak tentang alat-alat penting yang Anda butuhkan untuk memulai perjalanan penurunan berat badan Anda.
1 - Perlengkapan Latihan Kekuatan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, latihan kekuatan adalah suatu keharusan. Ada sejumlah manfaat latihan kekuatan termasuk membangun jaringan otot tanpa lemak, memperkuat otot-otot Anda, jaringan ikat dan tulang dan melindungi Anda dari cedera. Kabar baiknya adalah, Anda tidak perlu banyak peralatan untuk mendapatkan latihan latihan kekuatan yang hebat. Gym rumah dasar akan mencakup hal-hal seperti dumbel, bola latihan, band resistensi dan peralatan penting lainnya. Di bawah ini Anda akan menemukan daftar lengkap perlengkapan kebugaran rumah terbaik untuk membantu Anda memulai dengan latihan kekuatan.
- Sebelum Anda Membeli Peralatan Fitness Rumah
- Peralatan Kebugaran Rumah Terbaik
- Kekuatan Inti dan Stabilitas Gigi
2 - Peralatan Cardio
Seperti, latihan kekuatan, kardio sangat penting untuk menurunkan berat badan. Meningkatkan detak jantung Anda secara teratur memperkuat hati, membangun daya tahan dan membakar kalori, menjaga Anda tetap di jalur dengan tujuan penurunan berat badan Anda. Juga seperti latihan kekuatan, Anda tidak perlu banyak peralatan untuk mendapatkan latihan kardio yang hebat, tetapi ada beberapa pilihan bagus di luar sana termasuk treadmill, pelatih elips, video latihan di rumah dan latihan dasar yang dapat Anda lakukan tanpa peralatan apa pun. Periksa opsi kardio Anda:
- Sebelum Anda Membeli Treadmill
- Sebelum Anda Membeli Pelatih Elliptical
- Pelatih Elliptical Terbaik
- Treadmill Anggaran Terbaik
- Video Cardio Teratas
Lebih
3 - Latihan Pakaian dan Sepatu
Pakaian yang tepat dapat membuat perbedaan antara latihan yang hebat dan yang sangat tidak nyaman. Jika Anda berencana berolahraga secara teratur, yang akan Anda butuhkan jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda akan menginginkan pakaian yang nyaman, menyanjung dan yang akan membuat Anda tetap kering dan sejuk atau kering dan hangat, tergantung pada musimnya. . Di bawah ini Anda akan menemukan berbagai opsi untuk setiap musim latihan:
- Latihan Musim Semi Essentials
- Latihan Musim Panas Penting
- Jatuh Latihan Essentials
- Latihan Musim Dingin Essentials
- Cara Membeli Sepatu Atletik
Lebih
4 - Alat dan Aksesori Latihan
Anda tidak perlu banyak tambahan untuk mendapatkan latihan yang bagus, tetapi ada alat di luar sana yang dapat membuat latihan lebih menyenangkan dan lebih efektif. Memiliki musik yang bagus untuk didengarkan, headphone yang tetap di tempat dan monitor detak jantung untuk membantu Anda tetap di zona detak jantung target Anda hanyalah beberapa hal yang akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari waktu latihan Anda. Di bawah ini adalah beberapa ide untuk alat olahraga, situs web, pemutar musik, dan perlengkapan lain untuk dipertimbangkan saat Anda memulai dengan penurunan berat badan.
- Pemutar Musik dan Aksesoris Teratas
- Kalkulator Kebugaran
- Heart Rate Monitor
5 - Program Latihan dan Penurunan Berat Badan
Semua peralatan di dunia tidak banyak bermanfaat bagi Anda tanpa latihan untuk diikuti. Jika Anda baru saja mulai , Anda mungkin memerlukan bimbingan untuk cara menyiapkan program lengkap yang mencakup latihan kardio, latihan kekuatan, dan fleksibilitas. Salah satu pilihan adalah menyewa pelatih pribadi , pilihan yang baik jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Anda juga dapat menggunakan sumber daya di bawah ini untuk menemukan program dan latihan gratis untuk memulai perjalanan penurunan berat badan Anda.