Powerlifting adalah olahraga kompetisi angkat beban. Ini terdiri dari tiga lift: jongkok, deadlift dan bench press. Setiap lift memiliki aturan dan peraturan untuk apa yang merupakan pengangkatan yang valid. Dalam sebuah kompetisi, tiga upaya dilakukan untuk setiap jenis pengangkatan dan bobot tertinggi dari setiap angkat dihitung dalam skor total. Pengangkat bersaing dalam divisi gender, berat, dan usia dan apakah mengangkat dilengkapi atau mentah.
Rekaman disimpan untuk setiap divisi.
Powerlifting bukan lift Olimpiade dan bukan olahraga Olimpiade. Baca lebih lanjut tentang perbedaan antara angkat besi, angkat Olimpiade, binaraga , dan berbagai pencarian angkat beban.
Contoh Andy Bolton, powerlifter dari Leeds, Inggris, Inggris menetapkan catatan deadlift yang dilengkapi dengan 457,5 kilogram (1009 pon).
Powerlifting Mentah
Powerlifting yang kuat atau tidak lengkap memiliki aturan untuk melarang penggunaan pakaian pendukung seperti kemeja bangku dan jas jongkok atau deadlift. Pengangkat memakai singlet yang disetujui oleh International Powerlifting Federation (IPF) yang tidak memiliki elemen pendukung tambahan. Pengangkat dapat menggunakan sabuk selama itu mengikat dengan tuas atau cabang, tetapi tidak dengan Velcro. Mereka bisa memakai selubung pergelangan tangan dan lengan lutut yang disetujui IPF yang tidak memiliki Velcro dan tidak berkembang biak.
Powerlifting Berfokus atau Dilengkapi
Pengangkat dalam kategori ini memakai singlet single-ply atau multi-ply atau kaos dan celana pendek yang kaku untuk memberikan dukungan ekstra.
Mereka juga dapat memakai sabuk (tetapi tidak Velcro), selubung pergelangan tangan dan selubung lutut. Kategori ini dapat dibagi lagi menjadi peralatan satu gigi dan multi-lapis.
Youth Powerlifting
Kelompok usia dan batasan usia ditetapkan oleh federasi powerlifting. Amateur Athletic Union (AAU) mengakui pengangkat dari usia enam tahun, sementara USA Powerlifting (USAPL) mengakui anak-anak mulai usia 10 tahun.
Kompetisi dan Acara
Pada sebuah kompetisi, seorang pengangkat diperbolehkan tiga kali untuk setiap acara angkat (jongkok, bench press, dan deadlift). Setiap pengangkat memilih berat apa yang akan mereka angkat. Pengangkat diberikan beberapa menit antara setiap upaya dan satu jam atau lebih di antara setiap acara pengangkatan berbeda. Hakim dan wasit memastikan mereka mengangkat sesuai dengan aturan untuk setiap acara.
- Angkat Jongkok : Barbel ada di atas rak. Pengangkat berdiri dengan bar yang bertumpu pada bahu, melepaskannya dari rak dan turun ke posisi jongkok dengan sendi panggul lebih rendah dari lutut. Kemudian pengangkat harus menaikkan kembali ke posisi berdiri dengan lutut terkunci dan mengembalikan bar ke rak.
- Benchpress Lift : Sambil berbaring telentang di bangku, pengangkat mengambil barbel dengan lengan lurus, menurunkannya ke dada, dan menekannya kembali ke posisi lengan lurus.
- Deadlift : Pengangkat mengangkat barbel dari lantai ke posisi tegak dengan lutut terkunci, lalu mengembalikan beban ke lantai.
Organisasi
Olahraga ini diatur dan diatur oleh beberapa federasi internasional. Masing-masing memiliki aturan dan interpretasi tentang gigi dan teknik apa saja yang diizinkan. Di daerah setempat, mungkin ada pilihan federasi untuk bergabung dalam kompetisi.
- International Powerlifting Federation: Memiliki lebih dari 100 negara anggota, termasuk USAPL di Amerika Serikat.
- World Powerlifting Congress: Afiliasi AS adalah Federasi Pembangkit Listrik Amerika.
- World Powerlifting Alliance: Didirikan pada tahun 1987, afiliasi AS adalah American Powerlifting Association.
Hadiah uang tunai diberikan pada beberapa kompetisi powerlifting, sementara kompetisi lainnya adalah untuk amatir.