Bagaimana tetap aman di jalur hiking dan di padang gurun
Hiking adalah cara yang bagus untuk menambahkan sedikit variasi pada rutinitas latihan Anda dan beberapa tindakan pengamanan sederhana akan memastikan perjalanan yang menyenangkan. Selain dipersiapkan secara fisik, Anda akan ingin memilih jejak yang benar, mengemas peralatan yang tepat, dan tahu cara merawat diri sendiri dalam keadaan darurat.
Di Perencanaan Rumah
- Pilih jalur yang cocok dengan kondisi Anda, jumlah waktu yang Anda miliki, dan jenis medan yang Anda nikmati. Dapatkan peta topografi atau buku panduan hiking. Dan selalu periksa ramalan cuaca sebelum Anda pergi.
- Pengondisian dan keseimbangan . Pastikan jejak yang Anda pilih sesuai dengan kemampuan Anda. Di awal musim, Anda harus mulai dengan kenaikan moderat dan membangun ketahanan Anda selama musim ini.
- Biarkan seseorang tahu ke mana Anda pergi dan kapan Anda berencana untuk kembali.
- Sejajarkan mitra hiking jika memungkinkan. Sementara yang terbaik adalah menghindari hiking sendirian, jika Anda harus pergi sendiri, adalah bijaksana untuk memilih jalur yang lebih populer sehingga jika Anda mengalami kesulitan, kemungkinan seseorang akan berada di jalur yang sama untuk menawarkan bantuan.
On The Trail
- Berpakaian berlapis dan selalu membawa perlengkapan hujan untuk mempersiapkan perubahan cuaca. Hindari pakaian katun, yang berinsulasi buruk ketika basah dan mengering sangat lambat.
- Pastikan sepatu hiking Anda pas dengan benar. Untuk menghindari lepuh dan noda yang sakit, jangan pernah memakai sepatu bot baru saat mendaki. Hancurkan mereka secara perlahan dengan menguji sepatu bot di lintasan yang lebih pendek atau berjalan di sekitar lingkungan Anda sedikit lebih dulu.
- Bawalah kompas dan peta topografi daerah dan ketahui cara menggunakan keduanya.
- Perhatikan tengara di jalan setapak, dan periksa peta Anda sesering mungkin, bahkan di jalur yang jelas. Anda juga harus berputar sesekali untuk melihat bagaimana jejak terlihat ketika Anda menuju arah lain. Ini akan membuat Anda menemukan jalan kembali jauh lebih mudah.
- Jangan terpisah dari pasangan atau kelompok Anda. Selalu tetap dalam penglihatan kelompok Anda dan berhenti dan kelompokkan kembali di setiap persimpangan jalan.
- Membawa peluit mudah dijangkau. Tiga ledakan peluit adalah sinyal universal untuk bantuan
- Minum sering untuk menghindari dehidrasi .
- Jangan minum air dari kolam atau sungai kecuali Anda telah mengobatinya terlebih dahulu dengan merebus, menyaring atau menggunakan tablet pemurnian.
Sepuluh Petunjuk untuk Hiking
Organisasi pendaki yang bermarkas di Seattle yang disebut Mountaineers, merekomendasikan semua pejalan kaki membawa 10 barang penting berikut ini.
- Peta . Peta tidak hanya memberi tahu Anda di mana Anda berada dan seberapa jauh Anda harus pergi, ini dapat membantu Anda menemukan tempat perkemahan, air, dan rute keluar darurat jika terjadi kecelakaan.
- Kompas . Sebuah kompas dapat membantu Anda menemukan jalan melalui medan yang tidak dikenal — terutama dalam cuaca buruk di mana Anda tidak dapat melihat landmark.
- Air dan cara untuk memurnikannya . Tanpa tetap terhidrasi, Anda akan menderita di jalan karena Anda lebih rentan terhadap hipotermia dan penyakit ketinggian.
- Makanan Ekstra . Anda tidak pernah tahu apakah Anda akan keluar lebih lama dari yang diharapkan, jadi bersiaplah.
- Rain Gear dan pakaian ekstra . Cuaca tidak dapat diprediksi, terutama di atas garis pohon, jadi bawa lapisan ekstra. Ingatlah untuk menghindari kapas (ini menjaga kelembaban di dekat kulit Anda), dan membawa topi dan sarung tangan.
- Starter api dan korek api . Jika Anda kehilangan atau perlu menghabiskan malam di luar api dapat membantu mencegah terjadinya hipotermia dan sinyal untuk bantuan.
- Kit pertolongan pertama . Dianjurkan agar Anda mengambil kelas pertolongan pertama dasar untuk mengetahui bagaimana mengobati cedera potensial di jalan.
- Pisau atau alat multi-tujuan . Untuk perbaikan darurat dari segala jenis, Anda akan menginginkan pisau.
- Senter . Jika Anda tertangkap di jalan setelah gelap, senter dapat membantu Anda menemukan jalan.
- Layar matahari / kacamata hitam . Terutama di atas garis pohon ketika ada kombinasi matahari dan salju yang menyengat kulit, Anda akan membutuhkan kacamata hitam untuk mencegah kebutaan salju, dan tabir surya untuk mencegah sengatan matahari.
Tips Darurat
Jika Anda merasa tersesat, berhenti, hitung sampai 10, minum air, makan camilan, dan menilai situasi Anda.
Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut: Dapatkah Anda menentukan di mana Anda berada terakhir di lokasi Anda? Jika demikian, cobalah untuk kembali ke titik itu. Dapatkah Anda kembali ke jejak atau lokasi yang diketahui? Jika tidak, tetaplah di sini. Lebih mudah bagi penyelamat untuk menemukan Anda di dekat jalan asli Anda jika Anda tetap tinggal. Berikut beberapa kiat lainnya:
- Jika Anda tersesat, tetap tenang, tetap kering, tetap hangat dan tetap tenang.
- Jika Anda perlu bermalam, api unggun dapat memberikan panas, cahaya dan kenyamanan. Api unggun juga dapat membantu orang lain menemukan Anda.
- Jika Anda merasa dapat mencoba dan menemukan jalan keluar dari hutan, ingatlah bahwa arus sungai yang menurun akan selalu membawa Anda kembali ke tanda-tanda tempat tinggal.
- Dalam kasus kecelakaan, setidaknya satu orang harus tetap bersama orang yang terluka. Tahu dan gunakan teknik pertolongan pertama dasar. Orang lain dalam kelompok harus mencatat lokasi dengan hati-hati dan menghubungi Dinas Kehutanan setempat.
Hiking adalah cara yang bagus untuk keluar rumah dan meningkatkan daya tahan Anda. Pastikan saja Anda merencanakan ke depan, sehingga perjalanan Anda menyenangkan.