11 Tips untuk Berjalan Pantai Lebih Baik

Dapatkan hasil maksimal dari berjalan-jalan di sepanjang pantai

Apakah Anda menikmati berjalan-jalan kontemplatif untuk menonton ombak atau kekuatan Anda melalui latihan berjalan di pasir, jalan pantai dapat menjernihkan pikiran dan melatih tubuh Anda. Berjalan di pantai adalah kegiatan yang luar biasa untuk dinikmati bersama anjing Anda, keluarga Anda, seseorang yang spesial atau solo. Suara ombak bisa menjadi musik berjalan terbaik yang pernah Anda dengar. Berikut 11 tips untuk menikmati jalan-jalan di pantai.

1. Lakukan Pemanasan Berjalan di Permukaan Padat Sebelum Memukul Pasir Pantai

Mulailah berjalan dengan beberapa menit di trotoar, trotoar, atau pasir yang padat. Ini akan membantu memastikan otot Anda hangat dan meregang sebelum melewati pasir yang lembut.

2. Mengenakan Sepatu Berjalan atau Sandal di Pantai

Jika Anda akan berjalan jauh, Anda harus memakai sepatu atletik atau sandal atletik yang akan mendukung dan memandu kaki Anda. Sepatu juga akan melindungi kaki Anda dari kaca, logam, atau batu tajam yang tersembunyi di pasir. Namun, Anda mungkin tidak ingin memakai pasangan terbaik Anda di pantai karena mereka akan mendapatkan pasir di dalamnya Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya menyingkirkannya.

3. Barefoot Walking on the Beach Sand

Singkirkan sepatu Anda untuk menikmati pasir di antara jari-jari kaki atau mengarungi ombak. Pasir akan bekerja untuk menghaluskan kapalan di kaki Anda. Perhatian adalah bahwa melakukan mil panjang tanpa alas kaki, terutama di pasir yang lembut, dapat mengakibatkan otot dan kaki terasa sakit ketika rentang gerak Anda diperpanjang lebih jauh dari biasanya.

Yang terbaik adalah bertelanjang kaki untuk jarak pendek hanya pada awalnya dan membangun waktu secara bertahap untuk mencegah ketegangan dan cedera.

4. Berjalan di Pasir Lembut

Apakah Anda memakai sepatu atau bertelanjang kaki, berjalan di pasir yang lembut memberi Anda lebih banyak latihan daripada berjalan di atas permukaan yang padat. Anggap saja seperti mendaki bukit . Bangun waktu Anda di atas pasir yang lembut selama beberapa hari daripada pergi berjalan-jalan di pasir yang lembut.

Misalnya, lima menit pada dua hari pertama, 10 menit pada dua hari berikutnya, dll. Sebaiknya Anda tetap berjalan di atas pasir yang padat di dekat air atau di jalan setapak atau jalan beraspal sampai Anda memiliki kesempatan untuk melatih otot-otot Anda untuk pasir yang lembut.

5. Pantai Memiliki Lereng

Anda akan menemukan bahwa jika Anda berjalan sejauh mana pun dalam satu arah, Anda memiliki kaki yang menanjak dan menurun. Kaki yang paling dekat ke lautan bisa satu inci atau lebih rendah dari kaki ke arah daratan. Ini bisa menjadi melelahkan dan membuat Anda lepas kendali. Anda mungkin ingin merencanakan perjalanan Anda sehingga Anda pergi seperempat jarak ke satu arah, berbalik, lalu setengah dari jarak ke arah lain (melewati titik awal Anda) dan berbalik untuk kembali ke awal. Dengan cara ini, Anda memiliki tiga perubahan arah untuk meringankan efek kemiringan.

6. Berjalan Menuju Angin

Ada alasan orang pergi ke pantai untuk menerbangkan layang-layang; sering berangin. Anda mungkin ingin memulai perjalanan Anda ke angin, sehingga perjalanan Anda kembali dengan angin di punggung Anda. Dengan begitu, ketika Anda mulai lelah, Anda akan mendapatkan bantuan dari angin daripada melawannya. Mengenakan tabir surya dan lip balm juga dapat membantu melindungi kulit Anda dari hembusan angin.

7. Kenakan Sunscreen dan Topi

Tidak ada keteduhan di pantai. Anda akan ingin melindungi kulit Anda dengan tabir surya. Bahkan pada hari yang berawan atau berkabut, cukup sinar UV mencapai Anda untuk memberi Anda sengatan matahari. Anda juga menginginkan lip balm untuk melindungi bibir Anda dari sinar dan angin. Anda akan ingin memilih topi berjalan yang tidak mudah meledak , atau memakai Buff sebagai gantinya.

8. Minum Air

Jika Anda berjalan lebih dari 30 menit, pertimbangkan untuk mengambil air untuk memulihkan diri atau tahu di mana ada air mancur di sepanjang jalan. Pantai yang cerah dan angin dapat membuat Anda cepat kering. Anda harus memikirkan pengisian dengan secangkir air setiap mil .

Bawalah botol air minum dan isi ulang untuk berjalan lebih lama.

9. Jangan Hidupkan Kembali di Surf

Tidak perlu ada tsunami karena gelombang laut berubah mematikan tanpa peringatan. Gelombang sneaker dapat berlari jauh ke pantai tiba-tiba, menjatuhkan Anda dan mungkin membasuh Anda ke laut. Potongan besar kayu apung dapat bergulung dalam gelombang sepatu dan dikenal untuk melukai atau membunuh pejalan kaki pantai yang tidak waspada.

10. Bayar Perhatian pada Tabel Pasang

Untuk setiap berjalan lebih dari 30 menit, Anda perlu tahu apakah arus masuk atau keluar. Pantai yang luas dan ramah bisa menjadi potongan kecil pasir ketika air pasang masuk. Aliran kecil yang dengan mudah Anda lewati dapat berubah menjadi saluran dalam dengan gelombang pasang. Jika Anda menyeberangi outcropping di sebelah ombak, jalan Anda mungkin diblokir ketika Anda berbalik nanti.

11. Hukum Pantai untuk Anda dan Anjing Anda untuk Dipatuhi

Di beberapa negara bagian, semua pantai samudera bersifat publik. Tapi itu tidak terjadi di tempat lain di mana mereka mungkin milik pribadi. Cari tahu di mana Anda dapat berjalan dan di mana Anda tidak seharusnya masuk tanpa izin. Kalau tidak, mungkin jalan bisa membawa Anda ke penjara .

Demikian pula, beberapa pantai melarang berjalan anjing Anda. Pantai-pantai lain mungkin mengharuskan semua anjing diikat. Perhatikan tanda-tanda dan tetap di sisi kanan hukum. Bahkan di pantai di mana anjing Anda bebas berkeliaran, bermainlah dengan aman, jadi Anda tidak memiliki pertemuan yang tidak menyenangkan dengan anjing dan satwa liar lainnya. Bawalah tas sehingga Anda tidak meninggalkan doggie doo-doo di pantai.

Apakah legal untuk mengumpulkan cangkang atau batu itu? Pastikan Anda tahu apa yang Anda diizinkan untuk dibawa pulang dan apa yang perlu tinggal di pantai.