Jack in the Box adalah restoran rantai makanan cepat saji dengan lebih dari 2.200 lokasi di Amerika Serikat, terutama di barat dan barat daya, tetapi tersebar di berbagai bagian lain negara juga. Ini terutama restoran hamburger tetapi menawarkan berbagai makanan lain. Sayangnya, seperti halnya dengan sebagian besar restoran cepat saji, sebagian besar menu diisi dengan gula atau karbohidrat olahan lainnya.
Informasi Gizi
Tidak setiap item menu di Jack in the Box lokal ada di situs Web, tetapi yang mendasar. Di situs web, Anda dapat menjelajahi menu dan mengklik item menu untuk menemukan informasi gizi.
PDF Informasi untuk sebagian besar menu ada di sini:
Apakah Low-Carb-Friendly?
Mari kita hadapi itu, tidak peduli makan sehat apa yang kita ikuti, jika kita mengharapkan banyak pilihan makanan sehat di restoran cepat saji kita akan kecewa. Pertanyaannya biasanya bukan tentang seberapa hebat suatu tempat, tetapi apakah kita dapat menemukan sesuatu untuk dimakan dalam keadaan darurat. Restoran makanan cepat saji lebih mirip daripada mereka berbeda. Berikut beberapa cara untuk naik di atas yang lain, dan bagaimana tarif Jack in the Box:
- Apakah ada informasi gizi yang bisa disesuaikan? Kecenderungan di situs web makanan cepat saji adalah untuk memberikan informasi tentang komponen-komponen dari suatu item menu (misalnya patty daging sapi, roti, keju, dll.). Ini bagus karena kita dapat mengetahui berapa banyak karbohidrat atau gula dalam saus, bumbu, dll. Dan, tentu saja, kita ingin tahu berapa banyak karbohidrat dalam roti, karena kita biasanya akan membuangnya dan mengurangkannya. dari total. Jack in the Box: GAGAL. Tidak ada informasi dari jenis ini disediakan.
- Bagaimana saus salad dan salad? Salad makanan cepat saji yang dimaksudkan untuk menjadi makanan hampir selalu hijau di atasnya dengan ayam, dan kemudian beberapa hal lainnya. Seringkali ayam dilapisi tepung roti, tetapi biasanya ada setidaknya satu dengan ayam "panggang". Salad dressing terkadang memiliki jumlah gula yang luar biasa di dalamnya. Jack in the Box: B Aku akan mengatakan mereka sedikit di atas rata-rata di departemen ini dengan dua salad ayam panggang (lihat di bawah) dan tidak ada saus dengan banyak gula.
- Berapa banyak sampah yang mereka masukkan ke dalam ayam mereka? Mencari melalui daftar bahan untuk sesuatu seperti "ayam panggang" dapat menjadi pengalaman yang mencerahkan, dengan pati dan kadang-kadang bahkan gula sering ditambahkan (kadang-kadang ada aditif dalam daging sapi, tetapi dalam pengalaman saya, ayam adalah pelaku utama). Menimbang bahwa satu porsi potongan ayam panggang biasa di Jack in the Box memiliki 5 gram karbohidrat, saya memberikannya GAGAL.
- Bagaimana burger tanpa bunless dan sandwich lainnya disajikan? Perhatikan bahwa saya hanya dapat pergi dengan dua lokasi yang saya coba, tetapi pada yang satu ini, Jack in the Box adalah GAGAL besar. Mereka tidak hanya melakukan burger sebagai "selada lettuce" seperti Carl's Jr., Hardees , dan In 'n' Out Burger, mereka bahkan tidak memberikan peralatan seperti semua tempat lain yang telah saya periksa (misalnya McDonalds ). Rupanya, mereka mengharapkan Anda untuk mengambil cheeseburger ganda dengan jari-jari Anda?
Dengan 3 kegagalan dari 4 kategori, Jack in the Box jelas merupakan rantai makanan cepat saji rendah karbohidrat yang paling rendah yang telah kami tinjau.
Sekarang mari kita bahas berbagai kategori menu dan lihat apa yang bisa kita temukan untuk dimakan!
Yang disebut 'Menu Sehat'
Langsung dari atas, saya akan memperingatkan Anda jauh dari hampir semua hal di menu "Lebih Baik untuk Anda", yang mencakup barang-barang seperti smoothie (1/3 cangkir gula di masing-masingnya, tapi hei, mereka tidak berlemak!), Dan the Chicken Teriyaki Bowl dengan (menguatkan diri) 134 gram karbohidrat, jumlah yang sama yang ada dalam Oreo Cookie Shake 24 oz dengan Whipped Topping.
Salad
Jack in the Box memiliki dua pilihan salad untuk kami: The Grilled Chicken Salad dengan 10 gram karbohidrat bersih (14 gram karbohidrat total, 4 gram serat) dan Chicken Club Salad (pastikan untuk mendapatkannya dengan ayam panggang) dengan 8 gram karbohidrat bersih (12 gram karbohidrat total, 4 gram serat). Jika Anda sedang diet karbohidrat sedang, pilihan lain adalah Salad Ayam Barat Daya (dengan ayam panggang dengan 22 gram karbohidrat bersih. Salad dressing adalah 2 atau 3 gram karbohidrat per porsi. Tentu saja, jauhi crouton , yang datang dalam paket terpisah.
Burger
Jack in the Box menawarkan berbagai burger (yang semuanya adalah daging sapi, tidak ada pengisi), dan mereka akan memberikannya kepada Anda tanpa roti, namun, Anda sebaiknya memiliki garpu dan pisau sendiri bersama Anda.
Burger dengan roti memiliki antara 32 dan 52 gram karbohidrat, dan sebagian besar yang akan menjadi roti, dengan beberapa gram untuk bumbu (saus tomat memiliki 3 gram).
Sandwich Lainnya
Ada beberapa sandwich yang tidak memiliki ayam dilapisi tepung roti: klub ayam panggang penghuni pertama, roti panggang bacon cheddar Turki, dan roti panggang Deli Trio Grilled. Bisa jadi pada keju yang dipanggang, keju meleleh ke dalam roti, meskipun foto-foto di situs web tidak terlihat meleleh — lebih mirip roti panggang tetapi tidak seluruh roti isi. Saya tidak tahu apakah isi sandwich ini akan menjadi makanan.
Ada juga Fajita Pita Ayam yang bisa Anda ambil bagian dalamnya (pita itu konon "dibuat dengan gandum utuh," tetapi "tepung gandum utuh putih" tepat sebelum "ragi" di daftar bahan).
Sarapan
Semua sarapan diisi dengan karbohidrat. Hal terbaik mungkin adalah memesan piring sarapan jumbo dan memberi tahu mereka untuk meninggalkan 8 mini-pancake dan kentang goreng. Satu-satunya pilihan lain adalah memisahkan sandwich sarapan dari roti, croissant, biscuit, atau tortilla. Jangan membuat kesalahan dengan mengasumsikan bahwa burrito sarapan memiliki karbohidrat terkecil — Steak and Egg Burrito memiliki 57 gram. Sarapan sandwich dengan karbohidrat terkecil adalah Breakfast Jacks (biasa, bacon, atau sosis) masing-masing 30 gram. Mereka memiliki antara 16 dan 19 gram protein, tetapi itu termasuk roti, yang akan memiliki sedikit.
Sisi
Letakkan sisi dari pikiran Anda. Bahkan tidak melihat bagian menu itu. Semuanya dilapisi tepung roti dan digoreng. Bahkan kentang goreng memiliki tepung dan pati tambahan.
Minuman
Air, kopi, atau es teh tanpa pemanis adalah pilihan terbaik Anda. Mereka juga membawa Diet Coke dan Diet Dr. Pepper.
Intinya
Meskipun Jack in the Box benar-benar tempat burger paling rendah karbohidrat-ramah yang pernah kami kunjungi, jika Anda putus asa Anda dapat menemukan hal-hal untuk dimakan di sana.