Jumlah Kalori untuk Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol secara signifikan dapat meningkatkan asupan kalori Anda hanya dalam satu tembakan atau hanya beberapa teguk. Koktail dan minuman beralkohol lainnya biasanya sama tingginya dengan kalori seperti soda berkalori tinggi. Jadi jika Anda menghindari soda bergula untuk tetap berpegang pada diet Anda, mengapa tidak membuat pilihan yang lebih baik ketika Anda menekan happy hour ?

Minuman Kalori Kalori Terendah

Fakta Nutrisi Vodka
Ukuran Porsi 1 jigger 1,5 fl oz (42 g)
Per Melayani % Nilai Harian *
Kalori 97
Kalori dari Lemak 0
Total Lemak 0g 0%
Lemak Jenuh 0g 0%
Lemak Tak Jenuh Ganda 0g
Lemak tak jenuh tunggal 0g
Kolesterol 0mg 0%
Sodium 0mg 0%
Potassium 0,42mg 0%
Karbohidrat 0g 0%
Serat Makanan 0g 0%
Gula 0g
Protein 0g
Vitamin A 0% · Vitamin C 0%
Kalsium 0% · Setrika 0%
* Berdasarkan diet 2.000 kalori

Alkohol tidak memberikan nilai gizi dan tidak ada manfaat kesehatan, jadi untuk membuat minuman dewasa yang sehat, pilihan terbaik Anda adalah memilih minuman beralkohol terendah dan mencampurnya dengan soda atau air. Untuk alasan ini, banyak pelaku diet cerdas memilih untuk minum vodka dengan soda dan juga sepotong lemon atau jeruk nipis.

Jika Anda suka anggur, pilihan rendah kalori lainnya adalah spritzer anggur. Cukup pilih segelas anggur favorit Anda dan tambahkan air soda. Karena segelas penuh anggur putih menyediakan sekitar 100 kalori, Anda harus dapat membuat minuman yang memuaskan untuk 75 kalori atau kurang.

Jika Anda lebih suka jenis minuman yang berbeda, ini adalah jumlah kalori untuk minuman beralkohol yang mungkin Anda temukan di bar biasa. Daftar ini mencakup informasi untuk satu porsi minuman itu. Perlu diingat bahwa ketika Anda memesan minuman di restoran, minuman yang Anda sajikan sering lebih besar dari satu porsi.

Minuman dengan 200 kalori atau kurang

Minuman dengan 150 Kalori atau Kurang

Minuman dengan 100 Kalori atau Kurang

Ada beberapa minuman beralkohol botolan yang bisa lebih sulit untuk dihitung ketika Anda memperhatikan kalori Anda. Misalnya, nutrisi sari buah beralkohol bervariasi berdasarkan merek. Angry Orchard Sider kalori, misalnya, relatif tinggi (sekitar 220 kalori per botol).

Tapi Crispin Cider kalori datang sedikit lebih rendah sekitar 150 per botol.

Minuman Beralkohol Kalori Tertinggi

Jika Anda memutuskan untuk merayakan acara khusus atau bersantai dengan koktail, selalu baik untuk memeriksa jumlah kalori dari koktail Anda sebelum Anda sampai ke bar. Banyak minuman campuran dan terutama minuman blender memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi. Dan banyak yang memberikan gula berlebihan juga.

Seperti yang Anda bayangkan, minuman apa pun yang dibuat dengan es krim atau sirup manis akan tinggi kalori. Pina Colada, Grasshopper, Mudslide, dan Margarita biasanya ada di daftar ini. Dan minuman yang sangat tinggi dalam alkohol juga akan lebih tinggi dalam kalori.

Long Island Iced Tea dapat memiliki hingga 500 kalori atau lebih. Dan minuman malt premium Empat Loko dilaporkan memiliki 660 kalori.

Satu Kata Dari

Minum alkohol dapat berdampak besar pada diet Anda. Bukan hanya kalori koktail yang ditambahkan ketika Anda menyerap. Ketika kita minum, kita juga sering makan lebih banyak. Dan hangover kemungkinan akan menggagalkan rutinitas latihan Anda. Untuk alasan ini, banyak orang yang mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan mereka mengurangi minuman keras atau menghilangkan alkohol sama sekali. Bahkan, beberapa program penurunan berat badan menyarankan agar Anda tidak minum sama sekali saat berdiet . Jika Anda memilih untuk menikmati minuman beralkohol, ingatlah jumlah kalori dan ingat untuk minum secukupnya agar tubuh dan pikiran Anda sehat dan sehat.