Sejarah Penonton Berat yang Menarik
Weight Watchers adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling sukses dan populer . Anda akan menemukan rencana diet teknologi-savvy yang ditawarkan di seluruh dunia sebagai program berbasis pertemuan atau online di WeightWatchers.com. Jadi kapan Weight Weighters dimulai? Sistem diet pintar dikembangkan jauh sebelum aplikasi, smartphone dan internet. Sejarah menarik Pengamat Berat mengungkapkan sejauh mana program ini telah datang.
Kapan Weight Watchers Dimulai?
Weight Watchers diciptakan pada 1960-an. Rencana tersebut telah mengalami beberapa perubahan di tahun-tahun sejak dimulai.
Dalam salah satu versi awal, program ini terdiri dari mengikuti diet pertukaran . Rencana awal ini lebih ketat daripada program SmartPoints fleksibel saat ini . Dalam program pertama, peserta diberi tahu berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi setiap kelompok makanan. Kelompok makanan termasuk buah, sayuran, susu, dan lemak.
Misalnya, "pertukaran lemak" mungkin terdiri dari satu sendok makan minyak zaitun. Jika Anda diizinkan dua pertukaran lemak per hari pada diet pertukaran Weight Watchers Anda, dan Anda menggunakan dua sendok makan minyak pada salad, Anda akan kehabisan lemak untuk hari itu. Diet pertukaran hanyalah salah satu cara mengendalikan kalori sambil memberikan beberapa pedoman nutrisi yang sehat.
Sejarah Program Poin Pengamat Berat Badan
Pada tahun 1997, Weight Watchers memperkenalkan program baru yang disebut Program Sukses 1-2-3 .
Sistem berbasis poin ini menyediakan cara mudah bagi anggota untuk melacak kandungan serat , kalori dan lemak dari makanan dan minuman yang mereka konsumsi.
Pada program poin , setiap anggota diberikan target Weight Watchers Points yang diizinkan untuk hari itu. Mereka disarankan untuk melacak makanan dan minuman yang mereka konsumsi agar tetap dalam target poin mereka untuk menurunkan berat badan.
Versi berdasarkan Weight Watchers telah populer dan konsepnya tetap menjadi jantung program hari ini. Rencana itu diubah sedikit dan diberi nama Winning Point pada awal 2000-an. Salah satu modifikasi pada rencana selama bertahun-tahun adalah untuk memungkinkan anggota memperoleh poin tambahan dengan berolahraga. Poin-poin itu bisa digunakan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman tambahan.
Kemudian, Program Turn Around diperkenalkan. Dalam versi rencana ini, para anggota diberi kesempatan untuk memilih di antara dua jenis rencana yang berbeda. Program Inti berfokus pada memilih barang-barang yang sehat dari daftar makanan yang diperbolehkan dan menghindari makanan di daftar lain.
Pilihan lain, The Flex Plan , memungkinkan para pelaku diet untuk makan apa pun yang mereka inginkan selama mereka melacak makanan dan minuman mereka, menghitung poin mereka, dan tetap sesuai dengan poin poin mereka.
Pada tahun 2009, Weight Watchers menghapus Program Inti dan memperkenalkan Rencana Momentum Weight Watchers . Rencana Momentum membantu anggota memahami bagaimana mengonsumsi makanan pengisi tertentu membantu mereka untuk makan lebih sedikit dan mencegah makan berlebih.
Pengamat Berat Badan Hari Ini
Pada 2012, Weight Watchers meluncurkan program PointsPlus yang terus populer. Dan akhirnya pada tahun 2015, PointsPlus telah dimodifikasi untuk menjadi program Weight Watchers saat ini yang menggunakan kombinasi SmartPoints dan FitPoints.
Rencana saat ini mendorong pelaku diet untuk sering berolahraga, bergerak sepanjang hari dan makan makanan yang tinggi protein tanpa lemak dan rendah kalori, lemak jenuh dan gula .
Jika Anda mempertimbangkan untuk bergabung dengan Weight Watchers, pelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan dalam pertemuan , pro dan kontra program diet dan biaya terkini, rencana dan ulasan yang tersedia dari program Weight Watchers. Mempelajari sebanyak mungkin tentang program akan membantu Anda membuat keputusan terbaik tentang apakah program itu tepat untuk Anda.