Versi Pengamat Berat Badan yang Lebih Lama Masih Bekerja untuk Beberapa Orang
Weight Watchers Momentum adalah versi dari rencana diet Weight Watchers yang dibuat pada tahun 2009. Rencananya sejak itu telah digantikan oleh Weight Watchers versi terbaru termasuk PointsPlus pada tahun 2012 dan rencana Freestyle saat ini yang mencakup SmartPoints dan FitPoints. Tetapi masih ada beberapa minat dalam program Momentum.
Apakah Weight Watchers Momentum?
Orang-orang yang mengikuti Weight Watchers Momentum menghadiri pertemuan penurunan berat badan kelompok di Weight Watchers Center setempat.
Fitur utama Weight Watchers adalah penimbangan mingguan , tetapi Anda tidak perlu membebani diri sendiri di depan orang lain. Anda berbagi informasi sebanyak atau sesedikit yang Anda inginkan di pertemuan.
Jika Anda tidak tertarik pada pertemuan tatap muka mingguan, mereka juga memiliki pilihan untuk mengikuti program online. Pilihan lulus mingguan menggabungkan fitur online dan kehadiran rapat mingguan.
Rencana diet Weight Watchers Momentum berfokus pada mendorong peserta untuk mengkonsumsi makanan tertentu yang dianggap mengisi. Makanan-makanan ini membantu Anda mengendalikan rasa lapar sehingga Anda bisa makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan . Program ini juga termasuk metode sederhana untuk memantau tingkat kelaparan sebelum dan sesudah makan.
Weight Watchers Momentum Foods
Ketika Anda mendaftar untuk rencana Momentum, Anda mempelajari detail tentang makanan yang dianggap mengisi . Jika Anda menggunakan rencana online, alat pelacak makanan dan minuman Anda akan menunjukkan makanan ini dengan simbol khusus.
Anggota juga dapat mencetak daftar makanan untuk diisi .
Mengisi makanan adalah makanan yang mengandung lebih banyak serat. Makanan ini mungkin mengandung serat larut atau tidak larut dan masing-masing jenis memberikan manfaat penurunan berat badan yang berbeda. Tetapi semua jenis makanan kaya serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga para pelaku diet yang memilih makanan ini lebih sering cenderung merasa kenyang dan kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Perasaan puas — juga disebut rasa kenyang — dapat membantu mereka makan lebih sedikit di siang hari dan menghindari mengidam makanan.
Untuk mengukur tingkat kelaparan, Weight Watchers menyediakan skala sederhana untuk digunakan sebelum dan sesudah makan. Alat ini membantu para pelaku diet mengidentifikasi makanan tertentu atau kombinasi makanan yang membantu menjaga rasa lapar dan mengidam di teluk.
Melacak Poin di Momentum
Seperti versi sebelumnya, melacak asupan makanan dan minuman Anda adalah bagian yang sangat penting dari rencana Weight Watchers Momentum. Setiap makanan atau minuman diberi nilai "poin" dan Anda diberi jumlah poin total yang ditentukan untuk setiap hari. Anda juga diberi sejumlah poin "cadangan" untuk digunakan sepanjang minggu.
Untuk melacak poin Anda, Anda mungkin menggunakan jurnal tercetak yang disediakan di rapat Weight Watchers . Atau Anda bisa menggunakan versi online, yang mencakup database banyak makanan umum dan pilihan restoran. Pada rencana Momentum, Anda juga akan menggunakan alat-alat tersebut untuk melacak aktivitas harian Anda.
Tentu saja, agar berhasil dalam program ini, pelacakan poin sangat penting. Banyak pelaku diet menggabungkan berbagai metode pelacakan asupan makanan untuk memastikan bahwa semua makanan telah dipertanggungjawabkan. Terkadang menggabungkan versi online, aplikasi ponsel cerdas, dan jurnal kertas paling berhasil.
Weight Watchers Momentum: Apakah Ini Bekerja?
Menurut banyak pelaku diet, program Weight Watchers Momentum adalah metode penurunan berat badan yang aman dan andal. Program dan semua revisinya telah membantu Weight Watchers menjadi salah satu rencana diet komersial yang paling dikenal dan dihormati di pasaran.
Program Weight Watchers Momentum memberikan banyak manfaat kesehatan dan gizi yang penting termasuk mendorong para pelaku diet untuk makan cukup porsi sayuran, buah-buahan dan lemak sehat setiap hari. Program ini juga mengajarkan perubahan gaya hidup seperti kontrol porsi, perencanaan makan, memasak sehat, dan makan penuh perhatian yang merupakan kunci keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang, seperti kontrol porsi.
Program Momentum sejak itu telah digantikan oleh versi Weight Watchers yang lebih baru. Tidak ada makanan khusus yang diperlukan, dan hampir semua jenis makanan dapat dimasukkan ke dalam rencana. Aktivitas fisik teratur dianjurkan. Anda dapat mengharapkan untuk kehilangan sekitar satu hingga dua pon setiap minggu saat mengikuti Weight Watchers Momentum.
Jika Anda mempertimbangkan untuk bergabung dengan Weight Watchers, pelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan dalam pertemuan , pro dan kontra program diet dan biaya terkini, rencana dan ulasan yang tersedia dari program Weight Watchers. Mendapatkan sebanyak mungkin informasi sebelum Anda berinvestasi akan menjaga kesehatan Anda, pinggang Anda, dan anggaran Anda di jalur.