Sivananda Yoga berasal dari garis keturunan Swami Sivananda, yang dibawa ke barat oleh muridnya Swami Vishnudevananda di akhir 1950-an, menjadikan gaya latihan ini sebagai bagian penting dari gelombang pertama yoga di luar India.
Sivananda (1887-1963) terkenal di India pada 1930-an, ketika ia mendirikan sebuah ashram di Rishikesh. Dia sebelumnya telah menjadi dokter praktik.
Karena dia berbicara bahasa Inggris dengan baik dan menulis banyak risalah dalam bahasa Inggris, dia dicari oleh siswa-siswa Barat yang ingin belajar yoga dan Vedanta. Ia mendirikan Divine Life Society pada tahun 1936 untuk mengatur dan menyebarkan ajarannya.
Murid-murid Penting
Yoga dan filosofi Sivananda bepergian ke arah barat dari beberapa murid yang berpengaruh. Salah satunya adalah Swami Satchidananda, yang mendirikan Yoga Integral . Yang lainnya adalah Vishnudevananda, yang datang ke Amerika Utara pada tahun 1957 dan segera memulai Pusat Sivananda Yoga Vedanta yang pertama di Montreal, Kanada. Poin filosofi kunci dan metodologi yoga yang terkait dengan Sivananda Yoga adalah upaya Vishnudevananda atas nama penyebaran pesan gurunya lebih lanjut.
Saat ini ada Pusat Yoga Sivananda Vedanta di kota-kota besar di AS, Eropa Barat, Amerika Selatan, dan Asia, serta sembilan retret ashram.
Filsafat
Metode Sivananda didasarkan pada lima prinsip untuk pertumbuhan kesehatan dan spiritual yang optimal, seperti yang dijelaskan oleh Vishnudevananda.
Mereka:
1. Latihan yang tepat ( Asana , berfokus pada dua belas pose (lihat di bawah) khususnya)
2. Pernapasan yang tepat ( Pranayama )
3. Relaksasi yang tepat ( Savasana )
4. Diet yang tepat (Vegetarian)
5. Berpikir positif (Vedanta) dan meditasi ( Dhyana )
Apa yang Diharapkan
Kelas yang khas dimulai dengan latihan pranayama. Setelah melakukan pemanasan dengan salam matahari , fokusnya adalah pada penguasaan dua belas pose dasar dalam urutan berikut:
1. Headstand
3. Bajak
4. Ikan
6. Cobra
7. Locust
8. Busur
9. Duduk memutar tulang belakang
12. Segitiga
Savasana menutup kelas. Ke-12 pose dasar dipilih secara hati-hati dan mencakup inversi, backbends, tikungan ke depan, tikungan, keseimbangan, dan peregangan hamstring. Sedikit dari segalanya, dengan kata lain. Pose ini idealnya dilakukan secara perlahan dan dengan kontrol untuk meregangkan dan memperkuat tubuh serta membuka cakra . Ketika siswa menjadi mahir dalam 12 pose dasar, variasi dapat diperkenalkan.
Apakah Sivananda untuk Anda?
Tujuan dari praktik ini adalah untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual. Sistem asana cukup teratur, jadi Anda harus menikmati bekerja secara perlahan dan metodis untuk sepenuhnya menguasai pose yang ditentukan. Ketertarikan pada filsafat India juga merupakan indikator yang baik bahwa Anda akan menikmati yoga Sivananda.
Sumber:
Strauss, Sarah. "Narasi Guru: Swami Sivananda dan Transnational Production of Yoga." Jurnal Penelitian Folklore , Vol. 39, No. 2/3. (2002), pp 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center Situs Resmi: www.sivananda.org