Ambil camilan ini untuk bekerja atau ketika Anda bepergian untuk menjaga diet Anda tetap di jalur
Sebagian besar pelaku diet menjalani kehidupan yang sibuk. Jadi penting untuk mengemas camilan portabel yang sehat agar Anda tidak tergoda untuk memakan makanan yang salah saat Anda bepergian. Camilan sehat untuk jalan juga akan membantu menjaga metabolisme Anda menjadi kuat dan dapat mencegah makan berlebih .
Seberapa Sering Saya Harus Makan Makanan Ringan Sehat?
Tidak ada aturan yang kaku tentang seberapa sering Anda harus camilan.
Tetapi banyak ahli setuju bahwa Anda akan mengurangi rasa lapar jika Anda makan camilan sehat setiap tiga hingga empat jam. Namun, Anda juga harus memastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat pada waktu kudapan. Camilan portabel mudah untuk makan berlebihan, bahkan ketika mereka sehat.
Jika Anda di rumah, cukup mudah untuk makan camilan sehat setiap beberapa jam. Tetapi ketika Anda bepergian atau mengemudi sepanjang hari untuk bekerja atau keluarga, Anda mungkin tidak dapat menemukan gigitan ramah-diet ketika Anda lapar. Jadi jika Anda ingin memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda, Anda perlu merencanakan dan mengemas camilan portabel yang sehat .
Camilan Sehat Sehat untuk Mobil Anda
Anda akan membutuhkan camilan portabel yang juga mudah dimakan dengan satu tangan jika Anda berencana untuk menggigit saat berada di jalan.
- Kacang almond. Dapatkan varietas tanpa garam dan paketkan kacang Anda ke dalam wadah penyajian tunggal. Itu hanya segenggam kecil kacang per porsi.
- Kerupuk hewan. Seluruh paket kerupuk hewan hanya memiliki 180 kalori.
- Buah segar. Anda bisa makan pisang atau apel saat Anda sedang dalam perjalanan.
- Biskuit Graham. Tambahkan butiran selai kacang untuk ditambahkan protein.
- Wortel dikupas mini. Sayuran ini mudah dimakan saat Anda berada di mobil.
- Snack bar. Dapatkan bar yang ramah lingkungan dengan protein .
Makanan Ringan Sehat Sehat untuk Bekerja
Makanan ringan untuk bekerja harus mudah dibawa dalam koper Anda dan mudah disimpan di meja Anda.
- Buah segar atau anggur. Blueberry, raspberry atau anggur yang dikemas dalam wadah kecil bekerja dengan baik.
- Buah tunggal. Apel, jeruk, pisang, atau pir menyediakan makanan manis dengan serat esensial.
- Oatmeal instan. Simpan beberapa bungkus oatmeal polos di laci meja Anda. Kemudian tambahkan air panas pada waktu kudapan.
- Bubuk kocok. Simpan botol pengocok dengan campuran protein tinggi dan rendah kalori untuk suguhan cepat.
- Cangkir sup sekali pakai microwave. Kebanyakan merek tidak perlu disimpan di lemari pendingin sehingga Anda dapat menyimpannya di meja Anda. Pastikan untuk memilih sup yang ramah diet untuk menjaga diet Anda tetap di jalur.
- Selai kacang dan biskuit gandum utuh. Selai kacang selalu memuaskan!
Makanan Ringan Sehat Sehat untuk Kulkas
Gunakan ide-ide kudapan ini jika Anda memiliki lemari es di tempat kerja atau sekolah.
- Telur. Masak telur yang keras sebelum waktunya dan simpan sedikit di tangan untuk peningkatan cepat protein .
- Cangkir yogurt Yunani 100 kalori. Perawatan krim ini adalah buah tetapi juga memberikan nutrisi saat Anda membutuhkannya.
- Susu coklat rendah lemak tunggal melayani . Untuk saat-saat ketika Anda membutuhkan cokelat yang tidak akan merusak diet Anda.
- Irisan sayuran dan saus salad rendah lemak. Makanan ringan yang gurih ini memenuhi keinginan Anda saat Anda membutuhkan sesuatu yang renyah.
- Keju tali. Kebanyakan pelaku diet menyukai camilan yang murahan di tengah hari.
Camilan Sehat Sehat untuk Dompet Anda
Lempar barang-barang ini ke dalam tas Anda, ransel atau tas jinjing untuk tetap puas dan jaga pola makan Anda sesuai rencana.
- Serat tinggi , sereal rendah kalori dalam baggie. Ingat bahwa satu porsi biasanya hanya 1/2 cangkir.
- Snack bar protein tinggi. Dapatkan satu yang paling rendah kalori.
- Kacang campur dalam wadah yang dapat ditutup kembali. Kacang almond dikemas dengan nutrisi
- Udara popcorn muncul dalam kantong atau wadah plastik. Serat dalam popcorn akan membantu Anda merasa kenyang.
- Biskuit gandum utuh. Tambahkan keju untuk tambahan rasa.