Ketakutan terlihat berlari di jalan atau bahkan di treadmill di gym membuat banyak orang tidak memulai atau melanjutkan kebiasaan berlari. Anda mungkin khawatir bahwa Anda akan terlihat lambat, konyol, terlalu gemuk, terlalu tua untuk pelari lain atau orang yang mengemudi.
Jangan khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain. Sebagai pelari, Anda layak mendapatkan rasa hormat dari pelari lain. Selain itu, pelari senang melihat orang lain keluar di jalan atau jalan setapak.
Kami tahu betapa senangnya kami keluar dari olahraga, jadi mengapa kami tidak ingin melihat orang lain melakukan hal yang sama? Juga, ingat bahwa semua pelari baru untuk olahraga di beberapa titik, sehingga mereka semua dapat berhubungan dengan perjuangan yang dihadapi pemula.
Jika Anda khawatir tentang apa yang dipikirkan non-pelari, cobalah untuk tidak terlalu terpaku pada hal itu. Cukup ingatkan diri Anda tentang semua manfaat besar yang Anda peroleh dari berlari dan mereka kehilangan. Dan siapa pun yang pendapatnya Anda pedulikan (teman dekat dan anggota keluarga) tidak diragukan lagi terkesan bahwa Anda melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda. Berbanggalah bahwa Anda melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
Berpakaian Seperti Pelari
Mengenakan pakaian yang tepat untuk berlari dapat membuat Anda merasa lebih nyaman saat berlari di depan umum. Bagi wanita, sangat penting untuk mengenakan bra olahraga yang tepat.
Anda tidak perlu pergi keluar dan membeli lima pakaian baru, tetapi beberapa potongan kunci — sepasang celana pendek atau celana pendek yang nyaman dan kemeja lari yang tampak tajam, dipasangkan dengan sepatu lari yang tepat — dapat benar-benar memberi Anda rasa percaya diri. dan dorongan motivasi.
Jalankan Seperti Pelari
Anda mungkin juga merasa lebih yakin tentang berjalan jika Anda menggunakan formulir berjalan yang benar. Ikuti kiat - kiat ini untuk formulir lari yang tepat untuk belajar cara terlihat nyaman dan nyaman saat Anda berlari. Bahkan jika formulir Anda tidak sempurna, Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda sedang mengusahakannya.
Anda mungkin juga merasa kurang percaya diri jika Anda mendapatkan teman atau anggota keluarga untuk datang bersama Anda. Bonus tambahan untuk berjalan dengan seorang teman adalah bahwa Anda dapat tetap saling termotivasi untuk berlari. Anda juga bisa mencari kelompok lari lokal . Periksa dengan gym Anda, toko lari lokal, atau departemen rekreasi kota atau kota Anda untuk melihat apakah ada program untuk pelari pemula.
Berhati-hatilah
Jika Anda berlari sendiri, ikuti kiat - kiat ini untuk berjalan sendiri . Jika pelecehan jalan adalah masalah, cobalah untuk mengabaikan orang itu, pertahankan kepalamu tinggi, dan terus berlari. Berteriak balik atau membuangnya hanya akan memperparah situasi. Berlari di tempat-tempat umum seperti taman, jalur sepeda, atau jalan setapak akan mengurangi kemungkinan orang-orang yang secara acak mengemudi melewatimu.
Hanya Bergerak
Seperti yang lainnya, pertama kali biasanya yang paling sulit. Setelah Anda tampil di depan umum beberapa kali, Anda akan merasa jauh lebih percaya diri dan nyaman, dan kurang peduli tentang orang lain yang menonton Anda.