Cedera Traumatis dan Berlebihan Saat Bermain Bola
Bermain baseball atau softball, Anda berlari, melompat, melempar, dan mengayunkan kelelawar. Ini membawa risiko cedera berlebihan dengan jam kerja yang panjang. Anda juga berisiko jatuh dan tabrakan, serta terkena bola.
Bisbol dan cedera softball umumnya didefinisikan sebagai cedera kumulatif (berlebihan) atau akut (traumatik).
- Cedera berlebihan terjadi seiring waktu karena stres pada otot, sendi dan jaringan lunak tanpa waktu yang tepat untuk penyembuhan. Mereka mulai sebagai rasa sakit atau nyeri kecil yang mengganggu, dan dapat tumbuh menjadi cedera yang melemahkan jika mereka tidak diobati lebih awal.
- Cedera akut atau traumatis terjadi karena kekuatan tiba-tiba, atau dampak, dan bisa sangat dramatis.
Pelajari tentang cedera bisbol dan softball yang paling umum.
Bahu
Cedera berlebihan pada bahu sangat umum, terutama untuk pitcher. Dalam softball, gerakan melempar kincir angin bisa sangat menekan tubuh. Untuk pemain lain, posisi lempar atas juga bisa menyebabkan masalah bahu.
- Bahu Tendinitis, Bursitis, dan Sindrom Pelemahan: Cedera berlebihan ini sering terjadi pada atlet muda yang menggunakan lempar di atas kepala.
- Robek Rotator Cuff: Air mata dapat berkembang di tendon rotator cuff.
- Bahu Beku (Adhesive Capsulitis): Ini lebih sering terjadi pada pemain yang lebih tua, tetapi mereka yang sering mengalami cedera bahu mungkin juga berisiko.
- Pemisahan Bahu: Ini biasanya adalah cedera traumatis yang terjadi dalam tabrakan atau jatuh dengan tangan yang terulur.
- Ketidakstabilan Bahu: Pemain bisbol dan softball rentan terhadap hal ini karena aktivitas lempar atas mereka. Mereka meregangkan kapsul bahu dan ligamen. Ini dapat menyebabkan sendi longgar dan bahkan dislokasi.
- Arthritis Glenohumeral: Artritis pasca-trauma ini dapat terjadi ketika sendi bahu mengalami cedera berulang.
Siku
Nyeri siku juga sangat umum dalam olahraga ini, terutama kerusakan pada ligamentum ulnaris agunan (UCL). Ini menstabilkan siku saat melempar.
- Ulnar Collateral Ligament Injuries: Sementara pemain ski sering mengalami cedera traumatis pada UCL saat jatuh, pitchers mengalami cedera kronis karena aksi pitching.
- Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Juga disebut siku pegolf, cedera berlebihan ini disebabkan oleh aksi fleksor pergelangan tangan yang ditarik di bagian dalam siku.
- Bursitis pada Siku: Peradangan pada kantung sendi ini paling sering terjadi setelah terjatuh pada siku.
- Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis): Cedera berlebihan ini dirasakan di bagian luar siku dan dapat menyulitkan untuk mengangkat atau memegang objek.
Pergelangan Tangan dan Tangan
Bisbol dan softball dapat menyebabkan cedera traumatis karena menangkap, jatuh, atau bertabrakan, di samping cedera yang berlebihan.
- Pergelangan Pergelangan Tangan: Ini dapat disebabkan oleh jatuh atau benturan dengan bola atau pemain lain.
- Fraktur Jari: Ini dapat disebabkan oleh benturan dengan bola atau jatuh.
- Pergelangan tangan tendinitis: Ini adalah cedera yang berlebihan, sering kali karena melempar atau melempar.
Kembali
Penangkap terutama bisa rentan cedera punggung karena posisi jongkok dan melemparkan ke atas. Softball pitcher mungkin juga memiliki tekanan kembali karena aksi pitching kincir angin.
- Strain Otot Punggung
- Nyeri Punggung Rendah
- Herniated Disks
Lutut
Berjalan dan perubahan arah yang tiba-tiba dapat menyebabkan cedera lutut akut dan cedera yang berlebihan. Nyeri lutut membutuhkan evaluasi dan diagnosis yang tepat. Berikut adalah cedera bisbol dan softball umum pada lutut.
- Luka Ligamen Lutut: Ligamen cedera ke lutut sangat umum dalam olahraga yang membutuhkan berhenti dan mulai atau cepat berubah arah. Gaya ekstrim pada lutut ini dapat menyebabkan ligamen yang robek. Ligamentum cruciatum anterior (ACL) dan ligamen kolateral medial (MCL) adalah yang paling sering terluka, tetapi ligamentum cruciatum posterior (PCL) dan ligamen kolateral lateral (LCL) juga dapat terluka. Cedera ligamen yang tersiksa tidak selalu menyebabkan rasa sakit, tetapi biasanya menyebabkan "pop" yang keras. Sebagian besar cedera ini dikonfirmasi dengan MRI. Operasi artroskopi terkadang merupakan cara terbaik untuk menemukan robekan parsial.
- Robek Lutut Lutut dan Luka Meniskus : Rontok tulang rawan lutut biasanya meniskus robek. Potongan-potongan tulang rawan kecil berbentuk "c" ini bertindak sebagai bantalan di antara tulang paha (femur) dan tibia (tulang kering). Ada satu di luar (lateral meniskus ) dan satu di bagian dalam lutut ( meniskus medial). Air mata Meniscus sering merupakan hasil dari puntiran, berputar, melambat, atau dampak yang tiba-tiba. Hal ini dapat diidentifikasi dengan berbagai tes manual yang dapat dilakukan dokter untuk mendeteksi tulang rawan yang robek.
- Chondromalacia: Istilah ini mengacu pada pelunakan dan deteriorasi bagian bawah tempurung lutut yang menghasilkan nyeri tumpul di sekitar atau di bawah tempurung lutut yang memburuk ketika berjalan menuruni tangga atau bukit, menaiki tangga, aktivitas menahan beban lainnya.
- Lutut Tendonitis dan Tendon pecah: Tendonitis adalah peradangan atau iritasi tendon sering disebabkan oleh terlalu sering digunakan. Tendonitis sering diidentifikasi karena kelembutan pada titik di mana tendon patella memenuhi tulang, tepat di bawah tempurung lutut. Dampak dan gerakan mendadak (seperti mencoba untuk memecahkan jatuh) dapat memaksa otot paha depan untuk berkontraksi secara paksa dan menyebabkan tendon paha depan menjadi tegang atau mungkin robek (robekan).
Macam-macam Nyeri dan Luka
Pemain bisbol dan sofbol juga bisa mengalami cedera umum ini.
- Lepuh : Pemain mungkin mengalami lecet kaki saat berlari atau melepuh tangan dari gesekan sarung tangan atau bola.
- Delayed-Onset Muscle Soreness (DOMS): Nyeri otot , kekakuan, atau nyeri ini muncul 24 hingga 48 jam setelah latihan yang sangat intens atau program baru.
- Keseleo dan Strain : Ini adalah cedera akut yang bervariasi dalam tingkat keparahan tetapi biasanya mengakibatkan rasa sakit, bengkak, memar, dan kehilangan kemampuan untuk bergerak dan menggunakan sendi.
- Fraktur Stres: Fraktur stres di kaki sering terjadi akibat penggunaan berlebihan atau berulang pada permukaan yang keras.
Mencegah Kecelakaan Bisbol dan Softball
Banyak cedera akibat olahraga yang berlebihan, kurangnya istirahat yang tepat, kurangnya pemanasan yang tepat, atau pengkondisian yang buruk. Tindakan pencegahan keselamatan berikut disarankan untuk membantu mencegah bantuan mencegah cedera:
- Lakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum bermain.
- Gunakan teknik yang baik dan mainkan sesuai aturan.
- Periksa bidang sebelum bermain dan bersihkan puing-puing.
- Miliki kit pertolongan pertama di tangan.
- Dapatkan pemulihan yang memadai.
- Tetap terhidrasi .
> Sumber:
> Mencegah cedera Baseball. American Orthopedic Society for Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Mencegah Cedera Softball. American Orthopedic Society for Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.