Jika Anda sedang diet, Anda mungkin mencoba mengurangi kalori yang Anda konsumsi dari alkohol . Banyak orang menemukan bahwa mereka kehilangan berat badan ketika mereka minum lebih sedikit . Tetapi beberapa pelaku diet percaya bahwa vodka kalori lebih baik untuk Anda daripada kalori minuman keras lainnya . Faktanya adalah, bagaimanapun, kalori dalam vodka beraroma dan vodka biasa dapat bertambah dengan cepat seperti kalori dalam anggur dan bir jika Anda tidak berhati-hati.
Kalori di Vodka
| Fakta Nutrisi Vodka | |
|---|---|
| Melayani Ukuran 1 Shot (25 g) | |
| Per Melayani | % Nilai Harian * |
| Kalori 56 | |
| Kalori dari Lemak 0 | |
| Total Lemak 0g | 0% |
| Karbohidrat 0g | 0% |
| Serat Makanan 0g | 0% |
| Protein 0g | |
| > * Berdasarkan diet 2.000 kalori | |
Ketika Anda membuat minuman dengan vodka biasa, ada berbagai merek dan gaya yang berbeda untuk dipilih. Beberapa vodka terbuat dari kentang dan yang lainnya terbuat dari biji-bijian, seperti gandum, barley, gandum hitam atau jagung. Bahkan ada beberapa vodka yang dibuat dari buah anggur. Setiap varietas memberikan rasa bersih yang membuatnya terasa seperti minuman rendah kalori.
Tetapi apakah vodka rendah kalori? Jumlah sebenarnya kalori dalam vodka tergantung pada jumlah alkohol dalam variasi yang Anda pilih. Meskipun hanya ada 56 kalori dalam satu suntikan 80 bukti vodka, ada sekitar 97 kalori dalam tembakan yang lebih tinggi (1,5 ons) dalam kisaran bukti 80-90. Jadi bahkan jika vodka terasa ringan dan bersih, ia masih menyediakan hampir sebanyak kalori seperti banyak jenis alkohol lainnya .
Jika Anda memilih vodka dengan lebih banyak alkohol, jumlah kalori juga meningkat. Jika Anda minum vodka 100-bukti atau bahkan vodka 120-bukti, perkiraan jumlah kalori meningkat menjadi 124.
Jadi apakah vodka lebih baik untuk diet Anda daripada bentuk alkohol lainnya? Beberapa diet rendah karbohidrat lebih memilih vodka karena tidak mengandung gula atau karbohidrat (selama Anda meminumnya tanpa mixer bergula).
Kebanyakan jenis anggur dan bir menyediakan karbohidrat dan gula.
Peminum lain percaya bahwa vodka lebih baik untuk diet Anda karena minuman keras berwarna terang ini cenderung tidak menyebabkan mabuk. Tetapi apakah Anda mengalami hangover atau tidak, hal ini lebih berkaitan dengan seberapa banyak Anda minum daripada jenis alkohol apa yang Anda minum.
Tidak ada alkohol "lebih baik". Minuman beralkohol tidak memberikan nilai gizi dan minuman keras tidak memberikan manfaat kesehatan. Jadi, jika Anda memilih untuk memanjakan, Anda harus menikmati variasi yang Anda sukai dalam jumlah sedang.
Kalori dalam Vodka Rasa
Beberapa perusahaan telah menciptakan vodka rasa yang memberikan sedikit semangat ekstra. Banyak peminum yang bertanya-tanya apakah mereka mengonsumsi lebih banyak kalori dengan tambahan rasa ekstra. Biasanya tidak, menurut produsen. Bahkan, Anda bahkan dapat mengonsumsi lebih sedikit kalori dengan vodka beraroma.
Ciroc Coconut Vodka menyediakan 94 kalori per tembakan, hampir sama dengan varietas tanpa rasa. Smirnoff Citrus Vodka memiliki 87 kalori per tembakan, menurut CalorieKing, hanya beberapa kurang dari versi tanpa rasa. Banyak vodka rasa juga mengandung sedikit alkohol.
Dan bagaimana dengan vodka rasa bacon ? Ini tentu saja seperti minuman yang akan memberikan lebih banyak kalori dan bahkan sedikit lemak.
Tetapi menurut beberapa sumber, satu ons vodka bacon rasa memberikan sekitar 70 kalori. Jadi, tembakan 1,5 ons akan mengandung sekitar 105 kalori — tidak lebih dari kebanyakan vodka rasa lainnya.
Beberapa perusahaan membuat vodka rasa rendah kalori . Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, misalnya, mengandung 78 kalori per porsi 43 gram (1,5 ons). Voli Vanilla Espresso mengandung 81 kalori per porsi. Dan, menurut situs SkinnyGirl, semua vodka rasa alami mereka mengandung 75,8 kalori per porsi.
Kurangi Kalori dalam Minuman Vodka
Meskipun banyak vodka rasa sudah menyediakan lebih sedikit kalori, memilih mereka dapat membantu Anda mengurangi jumlah kalori Anda lebih jauh.
Mengapa? Karena rasa ekstra dalam alkohol memungkinkan Anda membuang parit. Biasanya mixer yang membuat kalori naik, jadi jika Anda menghilangkannya, Anda juga akan mengurangi kalori dalam minuman vodka Anda.
Dan, tentu saja, cara terbaik untuk mengurangi kalori dalam minuman apa pun adalah dengan mengukur ukuran porsi Anda dan mengonsumsi dengan hati-hati. Jika Anda minum terlalu banyak, kemungkinan Anda akan makan lebih banyak saat Anda menyerap dan bergerak lebih sedikit pada hari berikutnya. Jadi, nikmati kalori dalam vodka beraroma atau vodka tradisional dengan cara yang sama seperti yang Anda nikmati - dengan moderasi.
Dan apa yang terjadi ketika Anda melakukan overdrink? Percaya atau tidak, Anda bisa menggunakan hangover sebagai inspirasi untuk memulai rencana makan dan minum yang baru. Sakit kepala dan kelelahan setelah pesta dapat digunakan sebagai motivasi untuk makan dan olahraga yang sehat. Jadi mengapa tidak menempatkan penderitaan dengan baik? Pelajari cara menggunakan hangover untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan untuk selamanya.