Sertakan Diet Pizza dalam Rencana Penurunan Berat Badan yang Sehat
Makan pizza setiap hari untuk menurunkan berat badan terdengar seperti mimpi yang menjadi kenyataan. Orang-orang yang mencoba mengubah tubuh mereka atau menurunkan berat badan pada diet pizza berharap mimpi itu menjadi kenyataan. Tapi bisakah Anda benar-benar langsing, kehilangan lemak, atau makan besar dengan makan semua-pizza? Mungkin tidak.
Apa itu Diet Pizza?
Jika Anda melihat online untuk informasi tentang penurunan berat badan pizza, Anda akan menemukan beberapa variasi yang berbeda dari diet pizza.
Beberapa berita bahkan melaporkan sebuah penelitian yang membuktikan bahwa diet pizza berhasil.
30-Hari Pizza Diet dikembangkan oleh pemilik toko pizza, Matt McClellan. Aktif gym-goer mengkonsumsi delapan potong pizza setiap hari selama sebulan, tetapi menjaga agar topping relatif sehat. Jadi topping seperti sosis dan pepperoni tidak boleh dimakan dan topping seperti brokoli, ayam, dan keju skim tetap ada di menu. Ia juga meningkatkan tingkat aktivitasnya. Dia kehilangan berat badan dan meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan setelah program tiga puluh hari.
Ada juga Pizza Cleanse 10-Hari yang populer yang dilaporkan di majalah-majalah wanita tertentu. Seorang penulis, misalnya, berhenti minum alkohol dan gula selama sepuluh hari tetapi makan pizza banyak (dan hanya pizza) selama membersihkan. Dia melaporkan bahwa dia kehilangan lima pon.
Terakhir, beberapa media melaporkan bahwa sebuah penelitian "terbukti" makan pizza meningkatkan penurunan berat badan. Tapi itu tidak benar-benar apa yang diindikasikan penelitian.
Studi ini menyelidiki bagaimana mengambil waktu curang sesekali dapat membantu Anda tetap pada rencana penurunan berat badan . Dalam studi terkontrol, sejumlah kecil peserta mengonsumsi jumlah makanan "curang" yang terbatas, bukan hanya pizza. Dan penelitian itu tidak selalu membuktikan hubungan antara pizza dan penurunan berat badan, tetapi lebih menyarankan bahwa hari-hari curang dapat membantu meningkatkan kepatuhan jangka panjang.
Apakah Anda Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pizza?
Kapan pun Anda membatasi asupan makanan, Anda cenderung melihat beberapa perubahan pada skala. Jika Anda makan makanan all-pizza, misalnya, itu berarti Anda tidak akan makan es krim, keripik kentang, makanan yang dipanggang dengan gula, makanan yang digoreng, dan makanan lain yang memanjakan yang dapat menyebabkan asupan kalori Anda meroket.
Juga, ketika Anda membatasi asupan makanan Anda untuk satu makanan, Anda mungkin akan bosan dan makan lebih sedikit sebagai hasilnya. Makan pizza sepanjang waktu terdengar seperti ide bagus pada hari pertama diet. Tapi kemungkinan akan bertambah tua pada hari ketiga atau empat hari.
Dan sementara pizza biasanya tidak dianggap sebagai makanan rendah kalori, Anda dapat membuatnya sehat dengan menaburkannya dengan sayuran dan bahan rendah lemak lainnya. Jika Anda mengikuti diet rencana penurunan berat badan pizza, Anda bisa menurunkan asupan lemak dan kalori dan menurunkan berat badan. Tapi hasilnya tidak akan bertahan lama.
Apa yang Akan Terjadi Jika Saya Mengikuti Diet Pizza?
Jadi perubahan apa yang akan Anda lihat jika Anda makan pizza dan hanya pizza selama beberapa minggu atau sebulan? Berikut adalah perlambatan perubahan potensial terhadap tubuh Anda.
- Berat badan Anda mungkin berubah . Anda mungkin menurunkan berat badan sebagai akibat dari berkurangnya asupan makanan. Tetapi peningkatan konsumsi karbohidrat dan karbohidrat dapat menyebabkan Anda menahan air dan Anda bisa melihat peningkatan berat sebagai gantinya.
- Anda mungkin mulai mendambakan lebih banyak makanan sampah . Seringkali, makan makanan yang asin dan bertepung meningkatkan hasrat Anda akan rasa tersebut. Ada kemungkinan bahwa Anda mungkin mulai menambahkan lebih banyak garam ke makanan Anda dan mendambakan "karbohidrat buruk" seperti makanan yang digoreng atau bready dengan sedikit atau tanpa nilai gizi.
- Total lemak tubuh Anda dapat meningkat . Anda mungkin tidak akan melihat perubahan besar pada komposisi tubuh Anda jika Anda mengikuti diet pizza selama beberapa hari, tetapi jika Anda meningkatkan konsumsi lemak dengan mengonsumsi lebih banyak sosis, pepperoni, dan keju, Anda mungkin akan melihat lebih banyak lemak di bingkai Anda dari waktu ke waktu.
The Pizza Diet: Lakukan Saja
Dapatkah Anda memasukkan pizza sehat dalam diet penurun berat badan ?
Iya nih! Tetapi apakah Anda harus memakannya setiap hari, sepanjang hari selama seminggu atau sebulan? Mungkin tidak. Setiap diet yang hanya mencakup satu makanan atau yang menghilangkan seluruh kelompok makanan bergizi umumnya tidak berkelanjutan. Karena itu, diet pizza tidak sehat.
Tapi itu tidak berarti Anda tidak harus makan pizza. Pilih satu malam selama seminggu dan bereksperimen dengan resep pizza sehat yang mencakup kerak gandum utuh (dikemas dengan serat) dan banyak sayuran berwarna-warni. Anda akan menikmati kegemaran pada hari berselingkuh dan mendapatkan manfaat dari mempertahankan diet berkelanjutan yang sehat untuk kesehatan dan kebugaran jangka panjang.