Alat Fitness Penting
Apakah Anda siap untuk memulai program latihan baru? Mungkin Anda ingin membuat sesi latihan Anda lebih efektif. Memiliki peralatan olahraga terbaik dapat meningkatkan motivasi Anda, membuat sesi latihan lebih mudah dan membantu Anda kehilangan lemak lebih cepat. Apakah Anda memulai program latihan untuk menurunkan berat badan, atau hanya mencoba untuk memperbaiki cara tubuh Anda terlihat dan terasa, proses bekerja lebih cepat dengan peralatan berteknologi tinggi dan teknologi rendah.
Gadget latihan juga dapat meningkatkan keamanan latihan Anda. Jadi hal pertama yang mungkin ingin Anda pertimbangkan adalah gelang identifikasi. Merek seperti Road ID membuat gelang yang dapat Anda pakai saat Anda bekerja di dalam atau di luar ruangan. Tidak seorang pun ingin percaya bahwa kecelakaan dapat terjadi, tetapi jika memang terjadi, Anda ingin memastikan bahwa pekerja darurat memiliki informasi kesehatan dan identifikasi yang penting segera.
Botol Air Dapat Digunakan Kembali
Hidrasi yang tepat sangat penting selama latihan Anda. Namun dalam banyak kasus, Anda tidak boleh bergantung pada minuman olahraga bergula yang mengandung kalori, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan. American Council on Exercise merekomendasikan agar para peserta hanya menghidrasi dengan air untuk sesi yang berlangsung kurang dari satu jam. Dapatkan botol air yang bisa diisi ulang dan bisa disegel kembali yang mudah dibawa dan mudah dibersihkan. Merek seperti Contigo (foto di atas) menawarkan botol yang mudah digunakan sebelum selama dan setelah sesi latihan Anda. Mereka juga menyediakan botol air yang memungkinkan Anda untuk membumbui air Anda dengan buah segar untuk semburan ekstra (sehat) rasa.
Pelacak Kebugaran yang Mengukur Detak Jantung
Program latihan yang dirancang dengan baik harus diimbangi dengan hari-hari interval yang keras , sesi moderat yang lebih panjang, dan sesi pemulihan yang mudah . Tapi bagaimana Anda tahu betapa kerasnya Anda bekerja? Anda dapat menggunakan pengerahan tenaga , tetapi metode itu tidak selalu berhasil.
Pelacak kebugaran yang mengukur detak jantung dapat memberi Anda angka yang Anda perlukan untuk memastikan Anda selalu berolahraga dengan intensitas yang paling efektif. Ada banyak di pasaran, dengan merek seperti Polar, Garmin, Fitbit dan lainnya.
Fitbit Ionic dan Fitbit Versa memberikan data detak jantung baik selama latihan Anda dan sepanjang hari untuk membantu Anda mencapai target kebugaran. Anda juga akan mendapatkan berbagai macam gaya hidup dan aplikasi olahraga untuk menjaga program Anda tetap di jalur, termasuk Fitbit Coach - latihan yang diprogram yang dikirim ke pergelangan tangan Anda, dan aplikasi Relax untuk membantu Anda bersantai dan kehilangan.
Sepatu Olahraga-Spesifik
Ketika Anda berbelanja untuk sepatu Anda, mungkin layak waktu Anda untuk pergi ke toko yang ditujukan untuk olahraga Anda. Toko berjalan, misalnya, memiliki ahli yang dapat mengevaluasi gaya berjalan, ukuran dan struktur kaki Anda untuk memberi Anda kecocokan yang tepat. Cobalah beberapa pasang sebelum Anda membuat keputusan.
Menyanjung Pakaian Kebugaran
Anda akan lebih sering berolahraga, berolahraga lebih keras dan merasa lebih baik dalam tubuh Anda jika Anda memiliki pakaian olahraga yang membuat Anda terlihat dan merasa baik. Gigi kompresi adalah favorit di antara banyak olahragawan yang rajin karena membuat tubuh Anda terlihat bugar dan ketat. Beberapa ahli mengatakan bahwa itu bahkan dapat meningkatkan pemulihan setelah latihan Anda selesai. Merek-merek seperti lululemon, 2XU dan Nike membuat peralatan latihan kompresi dalam gaya-gaya yang menyanjung.
Ketika Anda menyusun pakaian kerja Anda, Anda juga harus mencari pakaian yang terbuat dari serat "wicking". Ini adalah pakaian yang membantu memindahkan kelembapan dari tubuh Anda sehingga Anda merasa kering dan nyaman saat berolahraga. Dan beli potongan-potongan yang bisa Anda lapis sehingga Anda dapat berolahraga dalam segala kondisi cuaca.
Headphone atau Earbuds untuk Latihan
Kebanyakan orang dapat menyelesaikan sesi latihan yang lebih lama jika mereka terhibur saat mereka berolahraga. Sepasang headphone atau earbud yang baik akan membantu Anda melakukannya.
Earbud telah berteknologi tinggi dan sekarang dapat mengukur denyut jantung, jarak dan data latihan lainnya. Merek seperti Jabra membuat beberapa model dengan harga yang berbeda yang dirancang khusus untuk latihan reguler untuk digunakan dengan aplikasi pembinaan novel mereka. Dan LG membuat headphone yang anti-keringat dan beberapa yang tidak memerlukan penempatan earbudsso dalam beberapa situasi bahkan mungkin aman untuk bersepeda.
Jika Anda menyukai nuansa headphone tradisional, cobalah Hellas oleh Urbanears. Headphone nirkabel yang ramah keringat ini menutup seluruh telinga dan dapat dicuci sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang gigi Anda yang semakin funky.
Gelang Smartphone
Jika Anda berolahraga di luar ruangan, penting untuk membawa smartphone Anda saat berolahraga. Dengan begitu, Anda selalu terhubung ke layanan dukungan jika ada keadaan darurat. Jika Anda berolahraga di dalam ruangan, memiliki smartphone Anda di dekatnya berarti Anda tetap terhubung dengan lagu favorit Anda atau podcast saat Anda berolahraga.
Ban lengan untuk smartphone Anda memiliki berbagai gaya, tetapi ban lengan yang dibuat oleh Sprigs ekstra nyaman karena sesuai dengan ukuran ponsel apa pun. Dibangun pada titik pegangan menjaga perangkat Anda di tempatnya dan kain kinerja kustom yang melar tidak menggores lengan Anda.
Tabir Surya dan Balsem Tubuh
Jika Anda berolahraga di luar ruangan, tabir surya adalah suatu keharusan. Bahkan pada hari-hari mendung, sinar matahari yang berbahaya dapat merusak kulit Anda dan membuat Anda berisiko terkena kanker. Carilah berbagai tabir surya yang keringat dan mungkin produk yang terpisah untuk wajah dan tubuh Anda. Jika memungkinkan, dapatkan wadah kecil untuk dibawa bersama Anda dalam latihan yang lebih panjang sehingga Anda dapat mendaftar ulang sesuai kebutuhan.
Banyak olahragawan juga bersumpah dengan balm tubuh untuk mencegah chaffing. Anda menggunakan pelumas kulit ini di area tubuh Anda yang menggosok sehingga Anda tidak berakhir dengan lecet. Anda akan menemukan merek seperti Bodyglide online atau di toko perlengkapan olahraga setempat.
Perlindungan mata
Beberapa olahraga, seperti bersepeda, lebih aman saat berolahraga memiliki pelindung mata dan kepala khusus olahraga. Bahkan pejalan kaki harus melindungi mata mereka pada hari-hari cerah. Carilah sepasang kacamata hitam yang memiliki jembatan karet atau non-slip di atas hidung sehingga ketika Anda mulai berkeringat, kacamata Anda tidak meluncur ke bawah wajah Anda. Gelas olahraga dibuat dalam berbagai gaya dan rentang harga sehingga bandingkan harga untuk menemukan pasangan yang sesuai dengan anggaran Anda
Skala digital
Anda akan ingin mengukur kemajuan latihan Anda dengan mengukur hasil pada skala digital. Orang-orang di Polar membuat skala teknologi tinggi yang efisien yang berinteraksi dengan aplikasi Polar Flow untuk memberikan panduan program.
Jika Anda ingin mengukur faktor-faktor lain seperti persen lemak tubuh, pertimbangkan skala dengan merek seperti Fitbit atau Taylor. Anda akan menemukan model di setiap titik harga dan setiap gaya di toko perlengkapan olahraga, pengecer online atau di rumah.