Makanan Ringan Sehat Rendah-Rendah di Bawah 5 Gram Karbohidrat

Apakah kamu lapar di antara jam makan? Adalah baik untuk memiliki makanan ringan rendah karbohidrat yang tersedia sehingga Anda tidak akan tergoda oleh mesin penjual otomatis. Jika Anda menghitung karbohidrat, Anda pasti ingin tahu tentang makanan ringan rendah karbohidrat "Lima Dibawah Lima" ini. Setiap camilan memiliki kandungan protein, serat, dan lemak, tetapi kurang dari 5 gram karbohidrat bersih per porsi.

1 - Ricotta dengan Raspberry

Philippe Desnerck / Photolibrary / Getty Images

Campurkan 1/3 cangkir keju ricotta susu dengan 1/4 cangkir raspberry. Jika Anda ingin tambahan, taburkan biji rami makan atau biji lain atau kacang cincang di atas (tetapi menghitung karbohidrat). Tambahkan pemanis zero-carb jika diinginkan. Periksa label pada merek ricotta yang Anda dapatkan. Raspberry beku mungkin memiliki sedikit lebih banyak karbohidrat karena lebih banyak dari mereka masuk dalam volume tertentu (pembekuan membuat mereka menyusut). Untuk membuat versi mewah, campurkan sedikit krim dengan ricotta. Berikut adalah fakta nutrisi:

2 - Salad Tuna dengan Seledri

rojoimages

Anda dapat menyajikan setengah porsi salad tuna walnut dengan seledri atau makanan setengah porsi salad tuna rendah karbohidrat ke dalam dua batang seledri menengah. Atau, Anda bisa membungkus salad tuna di daun selada, atau menyajikan sayuran mentah rendah karbohidrat yang Anda sukai. Fakta gizi meliputi:

3 - Spinet Turki Bayam

Gunakan sayuran untuk mencelupkan, atau bungkus sedikit saus ke dalam sepotong daging makan siang. nicolebranan / E + / Getty Images

Ambil sepotong daging makan siang tanpa tambahan gula (misalnya, Applegate Smoked Turkey), dan masukkan 1/4 cangkir saus bayam yang mudah di garis tengahnya. Gulung dan makan. Fakta gizi meliputi:

4 - Telur Rebus Keras dengan Lobak

Maximillan Stock Ltd./Photolibrary/Getty Image

Anda hanya bisa makan satu atau tiga butir telur rebus, tetapi jika Anda menambahkan beberapa sayuran mentah, Anda dapat meningkatkan serat dan nutrisi dan memberinya lebih banyak daya tahan. Misalnya, 10 lobak sedang (yang cocok dengan telur rebus) hanya 1 gram karbohidrat bersih. Informasi gizi untuk dua telur rebus ditambah 10 lobak memberi Anda:

Telur rebus mungkin tampak seperti tantangan bagi pemula, jadi Anda mungkin ingin memperbaiki cara memasak telur .

5 - Almond

Almond masuk dan keluar dari Shell. Creativ Studio Heinemann / Getty Images

Almond sangat bergizi dan membuat camilan rendah karbohidrat yang sangat mudah. Jika mereka mentah, Anda bahkan dapat memasukkannya ke dalam saku tanpa takut noda minyak. Tentu saja, hindari yang beraroma jika ditambahkan gula. Untuk 1/4 cangkir kacang almond, fakta gizi meliputi:

Dengan salah satu camilan ini di bawah ikat pinggang Anda, Anda harus dapat membuatnya melalui hari kerja atau sekolah untuk makan siang atau rumah untuk makanan rendah karbohidrat yang bergizi dan memuaskan di penghujung hari.