Kebanyakan orang yang tidak kelebihan berat badan berpikir bahwa penyebab utama kelebihan berat badan dan obesitas adalah sederhana. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda gunakan, berat badan Anda akan bertambah . Dan jika Anda makan lebih sedikit, Anda menurunkan berat badan. Namun dalam kenyataannya, ada beberapa penyebab kenaikan berat badan yang dapat berkontribusi pada berat badan Anda melebihi hanya kalori yang dikonsumsi dan kalori yang dibakar.
Berat Badan Normal dalam Kehidupan Sehari-hari
Beberapa pertambahan berat badan adalah bagian kehidupan yang normal, terutama bagi wanita. Kenaikan berat badan terjadi dengan kehamilan, dan banyak ibu menyusui mempertahankan jumlah berat tertentu saat menyusui. Selain itu, sebagian besar wanita mengalami kenaikan berat badan setiap bulan sebelum dan selama menstruasi.
Makanan yang Anda makan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak ada hubungannya dengan penambahan lemak. Makanan yang tinggi natrium atau tinggi karbohidrat dapat menyebabkan retensi cairan dan peningkatan berat badan sementara.
Sebagian besar kenaikan berat badan ini biasanya disebut sebagai berat air dan Anda dapat memperoleh atau menurunkan berat air dengan cepat . Bahkan, berat badan Anda bisa berubah dengan lima pon atau lebih dari hari ke hari karena berat air atau faktor lainnya. Fluktuasi berat badan harian ini khas. Begitu banyak orang terbiasa dengan angka naik dan turun dalam skala.
Namun, kenaikan berat badan yang cepat yang tidak dapat dikaitkan dengan salah satu dari penyebab normal ini mungkin merupakan tanda retensi cairan berbahaya, dan siapa pun yang mengalaminya harus memberi tahu dokter mereka.
Berat Badan Karena Penuaan
Aging juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan alami pada banyak orang dewasa. Meskipun tidak jelas apakah atau tidak penuaan benar-benar menyebabkan kenaikan berat badan, jelas bahwa sebagian besar dari kita mendapatkan setidaknya sedikit berat saat kita bertambah tua.
Jadi mengapa itu terjadi? Seiring bertambahnya usia, komposisi tubuh kita berubah, kita sering kehilangan massa otot, metabolisme melambat, dan gaya hidup kita berubah.
Hormon kita juga berubah seiring bertambahnya usia. Masing-masing faktor ini dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan kecuali kita mengurangi jumlah makanan yang kita makan dan mendapatkan cukup olahraga untuk mempertahankan berat badan kita .
Kemungkinan Penyebab Berat Badan Lainnya
Anda juga dapat menambah berat badan karena alasan lain yang bukan bagian dari kehidupan sehari-hari setiap orang. Ini adalah beberapa penyebab kenaikan berat badan yang perlu dipertimbangkan jika Anda mulai menambahkan pound atau inci.
- Penggunaan alkohol yang signifikan. Minuman keras kalori bertambah dengan cepat . Dan ketika kita minum kita sering menikmati kalori kosong yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
- Penggunaan obat-obatan tertentu seperti kortikosteroid, cyproheptadine, lithium, penenang, fenotiazin, beberapa antidepresan, dan obat-obatan yang meningkatkan retensi cairan dan menyebabkan edema. Jika Anda telah memulai resep baru dan melihat berat badan, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda untuk memastikan bahwa perubahan berat badan adalah normal
- Faktor emosional, seperti rasa bersalah dan kecemasan dapat berkontribusi pada perubahan berat badan Anda. Beberapa orang kehilangan berat badan saat perceraian , perubahan pekerjaan atau transisi sulit lainnya tetapi orang lain bertambah berat badannya selama masa stres
- Berhenti merokok sering menyebabkan kenaikan berat badan pada beberapa orang. Mengapa? Mungkin merokok adalah cara Anda mengelola kecemasan atau saraf. Tanpa rokok, sebagian orang beralih ke makanan.
Penyebab Medis dari Berat Badan
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sedang menambah berat badan dan tidak ada penyebab gaya hidup yang jelas, mungkin saja ada yang lebih serius saat bermain. Kenaikan berat badan bisa menjadi gejala atau hasil dari kondisi medis tertentu. Ini dapat termasuk:
- Penyakit endokrin tertentu, seperti sindrom Cushing dan hipotiroidisme
- Gangguan jantung
- Gangguan paru-paru
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Depresi
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda hari ini jika Anda memiliki kenaikan berat badan yang tidak dijelaskan dan salah satu dari gejala berikut:
- Sembelit
- Rambut rontok
- Sensitivitas terhadap dingin
- Kaki bengkak dan sesak nafas
- Rasa lapar tak terkendali disertai dengan palpitasi, tremor, dan berkeringat
- Perubahan visi
Sepatah kata dari
Jika Anda curiga bahwa ada masalah medis yang menyebabkan kenaikan berat badan Anda (atau penurunan berat badan) jangan takut untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa dalam banyak kasus, penambahan berat badan sering dapat dikelola dengan gaya hidup yang konsisten dan perubahan pola makan dan peningkatan aktivitas fisik. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah penyebab yang mendasari ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dalam situasi pribadi Anda sendiri. Ia mungkin juga dapat merujuk Anda ke ahli termasuk ahli diet terdaftar, ahli terapi fisik, ahli kesehatan perilaku untuk bantuan tambahan.
Sumber:
> National Institutes of Health. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Kenaikan berat badan - tidak disengaja. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm