Pelacakan Tidur dan Latihan Lanjut
Band kebugaran Jawbone UP3 menambahkan sensor detak jantung dan tidur lanjut serta pelacakan aktivitas ke fitur-fitur lain yang ditemukan di UP2. Dengan data tambahan ini, fitur Smart Coach aplikasi bahkan lebih pintar dalam memberikan Anda saran untuk gaya hidup yang sehat. Apakah fitur-fitur tambahan ini membuatnya sebanding dengan biaya tambahan? Apakah itu mengalahkan Fitbit ?
Untuk Siapa Ini yang Tepat?
Jika Anda ingin lebih aktif, duduk lebih sedikit , latihan latih secara otomatis, tidur lebih baik , makan lebih baik, dan memiliki gaya hidup sehat secara keseluruhan, Jawbone UP3 adalah pilihan yang bagus.
Anda harus menggunakan aplikasi UP dengan perangkat seluler berkemampuan Bluetooth karena tidak memiliki tampilan sendiri. Jika Anda tidak pernah memeriksa aplikasi, Anda tidak akan mendapatkan manfaat dari memakai UP3.
Desain yang bergaya namun sederhana berarti tidak ada tombol untuk ditekan, tidak ada cara untuk melupakan untuk memulai dan menghentikan latihan pelacakan atau tidur. UP3 melakukannya untuk Anda. Cukup buka aplikasi dan Anda akan melihat semua data Anda, ditambah saran Smart Coach dengan lembut mendorong Anda, menawarkan saran untuk meningkatkan gaya hidup sehat Anda.
Ini tidak memberi Anda latihan detak jantung, kecepatan dan jarak berbasis GPS atau fitur lain yang mungkin Anda inginkan untuk perangkat pelacak latihan. Itu tidak akan menggantikan monitor detak jantung Anda.
Apakah Lebih Baik atau Lebih Buruk daripada Fitbit?
The Jawbone UP3 mengalahkan kebanyakan model Fitbit dengan memiliki Siaga Idle yang bergetar untuk mengingatkan Anda untuk bergerak. Fitbit tidak memiliki pesan Pelatih Cerdas yang memberi Anda saran hebat sepanjang hari. Sensor denyut jantung UP3 tidak memberi Anda detak jantung latihan seperti yang dilakukan oleh Fitbit Charge HR .
Tidak memiliki tampilan numerik seperti kebanyakan model Fitbit lakukan.
Sensor Denyut Jantung UP3
Sensor bioimpedansi di bagian dalam band memantau denyut jantung, respirasi, dan respons kulit galvanis Anda. Tepat sebelum Anda bangun, itu secara otomatis mencatat detak jantung Anda beristirahat . Perubahan detak jantung Anda dapat menunjukkan apakah Anda lelah, dehidrasi, atau overtraining .
Pelatih Cerdas di aplikasi UP menggunakan detak jantung istirahat untuk memberi Anda saran tentang cukup tidur dan aktivitas. Anda dapat melihat tren detak jantung istirahat Anda berdasarkan hari, minggu, dan bulan.
Sepanjang hari, sensor jantung mendaftarkan detak jantung pasif Anda setiap kali Anda tidak bergerak. Anda dapat melihat grafik harian dan melihat puncak dan lembah dalam detak jantung pasif Anda. Pelatih Cerdas menggunakan ini untuk memberi Anda saran tentang olahraga, istirahat, stres, hidrasi, dan diet.
Yang tidak Anda dapatkan adalah detak jantung latihan. Meskipun UP3 secara otomatis mendeteksi dan melacak latihan, itu tidak membaca atau mencatat detak jantung Anda selama latihan. Jika Anda ingin mencapai zona denyut jantung tertentu, Anda harus menggunakan monitor detak jantung terpisah.
Ketika Jawbone memperoleh pengalaman dengan data dari sensor, mereka dapat menambahkan lebih banyak fungsi ke data dan Anda mungkin melihat beberapa peningkatan yang mulus dalam apa yang UP3 dapat melaporkan tentang detak jantung Anda, tidur, olahraga dan banyak lagi.
Apa yang Tidak Dilakukannya?
- Itu tidak menampilkan data apa pun pada band, bahkan tidak ada deretan lampu seperti Fitbit Flex , Anda harus memeriksa aplikasi.
- Tidak memiliki pemberitahuan panggilan atau teks.
- Itu tidak melacak denyut jantung latihan (belum) atau memiliki GPS built-in untuk kecepatan dan jarak.
- Anda tidak dapat mengganti band, Anda terjebak dengan tampilan yang Anda beli.
- Tidak memiliki dasbor web, semua data Anda ada di aplikasi seluler.
Memakainya
UP3 hadir dalam delapan warna berbeda. Gesper tali karet kelas medis TPU aman. Aku tidak pernah lepas selama berminggu-minggu pakai. Anda dimaksudkan untuk memakainya cukup nyaman sehingga sensor pada tali bagian dalam selalu bersentuhan dengan kulit Anda. Sensor dilapisi dengan stainless steel dan casing adalah aluminium dengan nikel kurang dari 5%. Anda harus memakainya siang dan malam untuk mendapatkan manfaat dari pelacakan tidur otomatis. Ini tahan percikan tetapi tidak tahan air, jadi Anda melepasnya untuk mandi, dll.
Daya: Isi ulang setiap 7 hari melalui kabel USB magnetik khusus. Pengisian ulang hanya memakan waktu sekitar satu jam, meskipun saya menemukan keterikatan magnetik sedikit sulit untuk mendapatkan yang benar.
Data: Sinkronisasi otomatis melalui Bluetooth ke aplikasi seluler. Tidak ada tombol untuk mendorong, itu terjadi begitu saja.
Pemberitahuan: Band ini memiliki tiga titik LED berwarna: biru untuk tidur, oranye untuk aktivitas, dan putih untuk pemberitahuan.
Tanda getar: Anda dapat mengatur Peringatan Siaga sehingga band bergetar ketika Anda tidak aktif untuk jangka waktu dari 15 menit hingga dua jam. Jangan khawatir, itu tidak akan membangunkan Anda di malam hari, Anda mengatur jam di mana itu aktif. Anda dapat mengatur pengingat getaran lainnya seperti ketika Anda mencapai tonggak aktivitas, pengingat untuk minum, makan, minum obat atau pergi tidur.
Aplikasi Jawbone UP
Aplikasi UP untuk iOS atau Android adalah sama untuk semua produk Jawbone UP, dan bahkan dapat digunakan sendiri tanpa band. Jika Anda meningkatkan ke UP3, Anda melanjutkan dengan akun yang sama dan Anda tidak kehilangan statistik Anda sebelumnya. Dengan pelacakan tambahan dari UP3, Anda akan melihat beberapa jenis statistik baru selain yang mungkin sudah Anda kenal.
Aktivitas Harian: Dengan layar pertama, Anda memiliki umpan balik langsung dari tidur dan aktivitas Anda, termasuk persentase sasaran langkah dan sasaran tidur, ditambah detak jantung Anda saat beristirahat. Ketuk total aktivitas untuk melihat langkah Anda, jarak, waktu aktif, periode aktif terpanjang, periode idle terpanjang, pembakaran kalori total, pembakaran kalori aktif, pembakaran kalori, denyut jantung istirahat, dan grafik denyut jantung pasif. Anda dapat melihat semua riwayat masa lalu Anda berdasarkan hari, minggu, bulan, dll.
Anda dapat mengatur pemberitahuan kemajuan sehingga Anda akan diperingatkan ketika Anda mencapai setiap 2.000 langkah atau angka apa pun antara 1000 dan 15.000, yang dapat menjadi pengingat yang baik bahwa Anda perlu bergerak lebih banyak. Anda juga bisa mendapatkan pemberitahuan ringkasan bergerak sehingga Anda dapat mengetahui berapa banyak yang harus dilakukan sebelum akhir hari.
Pemantauan Latihan Lanjut: Anda tidak pernah kehilangan latihan berjalan atau berlari karena UP3 mendeteksi mereka secara otomatis. Setelah Anda selesai, aplikasi akan menanyakan apakah Anda aktif selama periode tersebut dan untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya Anda lakukan sehingga dapat menetapkannya ke dalam kategori latihan yang tepat. Anda akan melihat total untuk durasi latihan, intensitas, langkah, kecepatan, dan kalori yang dibakar. Anda dapat mengedit data dan membagikannya dengan mudah di Twitter atau Facebook, dll.
Jika Anda melakukan latihan yang tidak terdeteksi, Anda dapat menambahkannya untuk mendapatkan kredit untuk kalori dan waktu aktif. Sensor-sensor akan memberikan perkiraan yang bagus tentang intensitas latihan Anda selain hanya mendasarkannya pada kecepatan, karena mereka merasakan suhu kulit, denyut jantung, tingkat pernapasan. Dengan cara ini, Anda akan tahu apakah Anda benar-benar melakukan latihan intensitas sedang atau intensitas kuat seperti yang disarankan untuk kesehatan dan kebugaran.
Pelacakan Tidur Tingkat Lanjut : Ia tahu ketika Anda sedang tidur. Sementara band UP lainnya mendeteksi tidur, UP3 melacak lebih banyak detail. Secara otomatis mendeteksi periode tidur dan grafik menunjukkan ketika Anda bangun, dalam tidur REM, tidur ringan, dan tidur nyenyak, dengan total waktu untuk masing-masing selama periode tidur. Ini juga menunjukkan waktu tidur total, berapa lama Anda tertidur, dan berapa kali Anda bangun di malam hari. Jika tidak mendapatkan waktu tidur yang tepat, Anda dapat mengedit waktu mulai dan berhenti dan kemudian akan menampilkan data dengan benar. Anda dapat melihat tren tidur Anda selama seminggu terakhir.
Smart Coaching : Pesan-pesan Pelatih Cerdas menghibur Anda untuk tujuan, garis, tonggak, rata-rata dan tren. Pelatih akan mendorong Anda untuk melakukan aktivitas tertentu, seperti berolahraga atau pergi tidur lebih awal. Ini sangat memotivasi dan mencakup tautan ke lebih banyak informasi tentang berbagai aspek gaya hidup sehat.
Makanan Harian dan Analisis Diet : Anda dapat menggunakan aplikasi untuk melacak apa yang Anda makan dan menyeimbangkan kalori dalam / kalori yang terbakar. Ini memiliki scanner barcode, daftar makanan, menu restoran, makanan khusus, atau Anda dapat mengambil foto dari apa yang Anda makan. Selain kalori, itu juga melacak serat, lemak tak jenuh, karbohidrat, protein, gula, lemak jenuh, natrium, kolesterol. Lihat skor nutrisi berkode warna Anda, yang bertujuan untuk menginspirasi Anda untuk membuat pilihan terbaik dalam apa yang Anda makan. Anda juga dapat mencatat berat badan dan suasana hati Anda. Aplikasi UP membuat ini alat pengukur langkah yang bagus untuk para pelaku diet .
Berbagi Sosial Dengan Aplikasi
Pelatih Cerdas mendorong Anda untuk bersosialisasi dan menambah teman, melacak data Anda bersama dan terlibat dalam Duels yang ramah. Anda dapat menentukan dengan tepat apa yang dibagikan. The Jawbone App juga akan berbagi data dengan banyak aplikasi kebugaran dan kesehatan populer lainnya, termasuk Apple Health.
Intinya
Saya penggemar getaran getar yang tidak aktif yang Anda dapatkan dengan UP2 dan UP3. Saya perlu diingatkan untuk menjauh dari komputer, dan sangat bagus untuk dapat menyesuaikan seberapa sering Anda mendapatkan lansiran ini. Angka denyut jantung istirahat dan pasif kebanyakan digunakan oleh Pelatih Cerdas untuk merekomendasikan istirahat dan olahraga. Saya menemukan mereka agak menarik, tetapi tidak sebanyak mendapatkan detak jantung latihan.
Saya lebih suka sebuah band dengan tampilan numerik daripada harus membuka aplikasi untuk melihat nomor saya, tetapi pemberitahuan kustom dari jumlah langkah Anda membantu mengingat hal ini daripada tidak terlihat dalam waktu yang belum dibuka. Deteksi tidur dan olahraga otomatis merupakan fitur hebat, karena Anda akan segera menyadari jika Anda lupa untuk memulai dan menghentikan ini dengan monitor aktivitas lainnya.
Kiat Smart Coach adalah cara terbaik untuk mendorong untuk meningkatkan kebiasaan Anda untuk kebugaran dan kesehatan yang lebih baik.
Lebih lanjut: Jawbone Family of Fitness Trackers
Pengungkapan: Sampel ulasan disediakan oleh produsen.