Tingkatkan Latihan Anda
Jika Anda cukup tua, Anda mungkin ingat kembali di masa lalu ketika semua yang kita lakukan benar-benar dijalankan, mungkin bermain tenis dan melakukan beberapa situp dan push-up.
Hari-hari ini, olahraga telah berevolusi untuk mencakup hampir semua aktivitas yang dapat Anda bayangkan: Berlari , berjalan , latihan kekuatan , bersepeda, berenang, yoga , Pilates, dan seterusnya. Kami juga memiliki banyak latihan alternatif untuk mencoba seperti Zumba, latihan kettlebell , dan bahkan yoga panas .
Jadi apa maksud semua ini? Itu berarti kita memiliki lebih banyak pilihan daripada sebelumnya dan itu juga berarti kita dapat menggabungkan latihan bersama, membawa kita keluar dari kebiasaan lama yang membosankan dan menantang tubuh kita untuk pergi ke tempat-tempat baru dan menarik. Mungkin sudah waktunya untuk membuang latihan Anda yang biasa dan lihat apakah Anda dapat membuat rutinitas yang tidak menyenangkan dan menantang untuk menantang pikiran dan tubuh Anda.
Apa itu Fitness Fusion?
Fusi kebugaran adalah cara industri kebugaran untuk mengalahkan kebosanan saat latihan. Tidak ada lagi 3 set latihan ini dan 2 set itu. Tidak perlu lagi berlari selama satu jam dan angkat beban keesokan harinya. Tidak ada lagi pemisahan kardio dan kekuatan atau bahkan peregangan dan kerja inti.
Sekarang, kami menggabungkan hal-hal, terkadang dengan cara-cara gila.
Lupakan mengendarai sepeda stasioner selama satu jam - mengapa tidak mencoba Cycle Karaoke atau mencoba latihan beban saat Anda berada di treadmill?
Keuntungan-keuntungan:
- Targetkan berbagai aspek kebugaran seperti kekuatan, keseimbangan, stabilitas, kekuatan inti, kelincahan, daya tahan dan banyak lagi, membuat latihan Anda lebih fungsional
- Menggabungkan berbagai gerakan dari berbagai disiplin ilmu seperti yoga, pilates, boot camp, cardio, kekuatan dan lainnya membuat tubuh dan pikiran Anda terus-menerus ditantang.
- Menjaga Anda dari bosan
- Tantang otot Anda dengan cara yang berbeda
- Sediakan latihan yang cepat dan efektif untuk orang-orang dengan jadwal sibuk
- Tawarkan cara-cara baru untuk berolahraga dan terus tingkatkan kekuatan, kebugaran, dan pengkondisian Anda secara keseluruhan
Fitness Fusion Workouts
- 10 Menit MetCon Workout Kekuatan dan kardio dalam satu latihan pembunuh
- Latihan Sirkuit Timesaver - Yang ini termasuk kardio bergantian dengan latihan gabungan dan gerakan kekuatan untuk latihan total tubuh
- Latihan Sirkuit Pembakaran Lemak - Yang ini termasuk 3 menit semburan kardio di antara latihan latihan kekuatan tubuh total
- Cardio-Strength Circuit Challenge - Ini adalah sirkuit favorit saya yang lain, dengan kombinasi kekuatan dan gerakan kardio
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Pakar Pilates kami, menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang kelas-kelas Pilates Fusion
- Yoga di Bola - Menggunakan bola latihan dapat membuat gerakan yoga lebih menantang dan yang lainnya lebih mudah
- Yoga Fusion Workout with Bands - Bangun kekuatan dengan menggunakan band resistensi selama pose yoga tradisional
Tips untuk Membuat Latihan Kebugaran Anda Sendiri
- Mulailah dengan berganti-ganti jenis latihan yang benar-benar berbeda, seperti:
- Treadmill berlari diikuti dengan latihan kekuatan
- Latihan kekuatan dilakukan dengan gerakan inti dan daya, seperti Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Atas ini
- Gabungkan latihan fleksibilitas dengan gerakan inti, seperti dalam Latihan Inti dan Fleksibilitas ini
Jangan lupa untuk mencari kelas fusi kebugaran di gym lokal Anda dan cari berbagai jenis peralatan untuk mendapatkan latihan baru di rumah, seperti The SPIDERBANDS Workout.
Fusi kebugaran adalah cara sempurna untuk tetap termotivasi, menurunkan berat badan, membakar lebih banyak kalori dan tetap pada jalur dengan program latihan Anda.