Garis bawah
Monitor detak jantung ada di mana-mana dan seharusnya - Mereka adalah alat yang sangat baik untuk memantau seberapa keras Anda bekerja dan memberi Anda umpan balik waktu nyata sehingga Anda dapat menyesuaikan seberapa keras Anda bekerja, jika perlu.
Masalah? Ada ribuan yang bisa dipilih, jadi mana yang benar?
Jika Anda ingin banyak panduan selama latihan Anda, FT40 Polar mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.
FT40 benar-benar membantu Anda menentukan intensitas latihan yang tepat untuk setiap latihan berdasarkan pada bagaimana perasaan Anda hari itu, mengambil tebakan dari perhitungan denyut jantung yang membingungkan. Jenis monitor detak jantung ini mungkin tidak menarik bagi setiap pengguna, tetapi FT40 memiliki sejumlah fungsi bermanfaat bagi para olahragawan yang ingin menjadi bugar tanpa program rumit yang harus dikacaukan.
The Polar FT40 Specs
Beberapa fitur dasar FT40 meliputi:
- Lampu latar
- Indikator zona target
- Tampilan denyut jantung - ditampilkan sebagai persentase dari denyut jantung maksimum atau bpm
- Batas atas zona denyut jantung yang dapat disesuaikan
- Tahan air hingga 30 meter
- Tali dada dengan transmiter
- Kemampuan mentransfer data menggunakan Polar FlowLink (opsional)
- Dan, tentu saja, itu memberi tahu waktu
Untuk mengatur jam, Anda memasukkan informasi dasar termasuk berat badan Anda, tinggi badan, tanggal lahir, jenis kelamin, denyut jantung maksimum dan frekuensi latihan (rendah, sedang, tinggi atau atas).
FT40 menggunakan info ini untuk menghitung zona detak jantung Anda dan kalori yang dibakar selama latihan.
Setelah Anda mengatur segalanya, Anda dapat mulai memantau dan merekam latihan Anda segera dengan menekan sebuah tombol. Selama latihan Anda dapat menelusuri layar untuk melihat waktu, denyut jantung Anda, kalori yang terbakar atau layar efek latihan, yang menampilkan denyut jantung Anda saat ini serta informasi tentang apakah Anda bekerja di zona pembakaran lemak atau di zona kebugaran Anda.
Setelah latihan, Anda dapat melihat kalori yang terbakar, persentase kalori yang dibakar dari lemak, berapa lama Anda menghabiskan di setiap zona intensitas dan rata-rata dan detak jantung maksimum Anda. Anda juga dapat melihat file data yang menunjukkan ringkasan harian dan mingguan dari latihan Anda atau menggunakan Polar FlowLink (ini adalah biaya tambahan) untuk mengunduh data Anda ke situs web Polar Personal Trainer.
Anda bahkan dapat mengatur program kebugaran, berlari atau pelatihan di situs web, yang merupakan fitur keren.
Fitur Stand Out
- OwnIndex - The FT40 termasuk tes kebugaran yang mengukur kebugaran aerobik Anda berdasarkan jenis kelamin, usia, tinggi badan , berat badan , tingkat aktivitas fisik, detak jantung dan variabilitas denyut jantung saat istirahat. Anda mengenakan jam dan tali dada saat bersantai selama 5 menit sementara FT40 mengukur detak jantung Anda. Hasilnya adalah nomor OwnIndex Anda, pengukuran yang sebanding dengan VO2max , sering digunakan sebagai cara untuk mengukur kebugaran aerobik. FT40 menyimpan 60 hasil tes terbaru Anda sehingga Anda dapat membandingkannya dan melihat bagaimana kebugaran Anda meningkat dari waktu ke waktu.
- EnergyPointer - Fungsi ini membantu menentukan intensitas latihan yang tepat selama setiap latihan berdasarkan kondisi Anda saat ini. Saat Anda berolahraga, sebuah garis muncul di layar yang menunjukkan denyut jantung Anda saat ini dan nilai denyut jantung Anda, yang merupakan denyut jantung yang memisahkan zona pembakaran lemak Anda dari zona kebugaran Anda. Menjaga detak jantung Anda di sebelah kiri garis membuat Anda pada intensitas yang lebih rendah sambil menjaga detak jantung Anda ke kanan berarti Anda berada di zona kebugaran Anda.
Semua ini terdengar sedikit rumit - Membaca manual mungkin membuat Anda ingin merobek rambut Anda, tetapi ini benar-benar merupakan fitur yang hebat mengingat bahwa intensitas mungkin adalah bagian terpenting dari latihan Anda dan yang paling sulit untuk diketahui.
Pada dasarnya, alat ini melakukan semua pekerjaan untuk Anda sehingga Anda tidak perlu repot dengan perhitungan zona denyut jantung dan mencari tahu seberapa sulitnya bekerja.
Saya akan memberikan peringatan ini: Dalam kasus saya, zona denyut jantung menipis. Selama satu kali latihan, nilai denyut jantung limit saya adalah 114 bpm, yang hampir sama dengan pemanasan untuk saya, jadi saya akan sangat menyarankan Anda untuk menggunakan monitor detak jantung bersama dengan Persepsi Beralasan untuk menemukan zona yang cocok untuk Anda.
Satu fitur bagus, bagaimanapun, adalah kenyataan bahwa denyut jantung batas tidak sama setiap hari. Naik ketika Anda beristirahat dan dapat menangani latihan yang lebih keras, dan turun ketika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih mudah. Itu keren sekali.
Pro dan kontra
Pro
- Stylish - Ya, masih terlihat seperti monitor detak jantung (baca: besar dan sporty), tetapi FT40 sedikit lebih gaya dan hadir dalam berbagai warna dengan pola bunga terang tercetak pada tali, yang mungkin menarik bagi Anda. wanita
- Mudah digunakan - Selain dari beberapa area yang membingungkan, instruksi manual cukup mudah dimengerti, pengaturannya mudah dan mudah untuk menavigasi layar selama latihan
- Bagus untuk pemula - FT40 mungkin memiliki lebih banyak lonceng dan peluit daripada kebutuhan pemula, tetapi mereka akan menikmati bimbingan ekstra yang disediakan FT40 dalam memilih intensitas latihan
- Memotivasi - Mampu melihat kemajuan Anda selama dan setelah latihan Anda dan meninjau data pelatihan Anda setiap saat mendorong dan dapat membantu Anda tetap dengan program latihan Anda
- Aksesori hebat - The Polar FlowLink yang membutuhkan biaya tambahan $ 54 membuatnya mudah untuk mentransfer data latihan ke situs web.
Cons
- Tidak Dapat Mengubah Zona Heat Rate Anda - Masalah terbesar saya dengan FT40 adalah ketidakmampuan untuk melihat zona denyut jantung saya atau mengubahnya. Meskipun Anda dapat mengubah denyut jantung bagian atas, Anda tidak dapat menyesuaikan batas bawah. Ini membuat frustrasi ketika zona denyut jantung terlalu rendah, karena itu untuk saya.
- Zona Pembakaran Lemak - Masalah lain yang saya hadapi adalah janji mereka bahwa tetap pada intensitas rendah akan membantu olahragawan membakar lebih banyak lemak. Ini adalah mitos yang telah ada selama beberapa dekade dan para pelaku latihan mungkin tidak menyadari itu, sementara latihan intensitas rendah pasti memiliki tempat mereka, latihan intensitas yang lebih tinggi membakar lebih banyak kalori.
- Mahal - Pada sekitar $ 155, ini adalah salah satu HRM pricier, tetapi Anda mendapatkan banyak uang Anda.
Secara keseluruhan, ada lebih banyak pro daripada kontra dengan FT40, menjadikannya pilihan yang bagus, terutama untuk olahragawan baru .